Как выбрать кардиотренажер для дома

Ритм и условия нынешней жизни приводят к тому, что люди в большинстве случаев ведут малоподвижный образ жизни, сидя в офисных креслах или за рулем машины, и у них не хватает времени, дабы посвятить его себе и заняться своим здоровьем и фигурой. Отсюда появляется множество заболеваний, неуверенность в себе, комплексы. Но ведь для того, чтобы уделить внимание себе и своему телу, не обязательно ходить в спортивный зал. Вы можете иметь его у себя дома. Каким образом? Приобретя спортивные тренажеры в нашем интернет-магазине Sportstart.com.ua. Тогда вам не страшна будет ни погода, ни отсутствие дополнительного времени для похода в зал. Ведь с домашними тренажерами можно заниматься в любое время суток, просто перед телевизором, слушая радио или листая новости. В данной статье поможем вам выбрать оптимальный кардиотренажер для похудения дома.
Кардиотренажеры несравненны в сжигании лишних калорий, благодаря большому числу повторов упражнений и относительно невысокой нагрузке. Они не помогут вам нарастить мышечную массу в большом количестве, как это делают силовые снаряды, но эффективно уберут лишние килограммы на проблемных зонах и подкорректируют фигуру.
Какой из кардиотренажеров будет лучшим для похудения в домашних условиях?

Велотренажеры

Самые популярные среди кардиотренажеров. Недорогие относительно других тренажеров. Велотренажер поможет вам в сжигании лишних калорий. Занимаясь на данном тренажере вы можете одновременно с этим смотреть телепрограмму, читать книгу или слушать музыку. И самое главное – вы сможете работать с этим тренажером вне зависимости от погодных условий и времени года. Для того, чтобы правильно подойти к выбору тренажера, вам необходимо выяснить для себя цель будущих занятий (похудение или набор мышечной массы), составить правильную программу питания и тренировок. Итак, он решает множество таких задач:

Укрепление иммунитета. Из-за отсутствия необходимых норм нагрузок иммунитет вашего организма слабеет. Для поддержания организма в тонусе достаточно до 15-20 минут занятий на тренажере. Вследствие, улучшается кровообращение во всем организме, укрепляется дыхательная, сердечно-сосудистая системы, нормализуется давление.
Лишние килограммы на ногах, ягодицах, бедрах, талии, которые так вас беспокоили, растают просто на глазах.
Улучшение эмоционального состояния, повышение настроения. Ни для кого не секрет, что занятия спортом всегда помогают поднимать настроение, тонизировать после тяжелого рабочего дня и выплескивать негативную энергию, которая успела накопиться за весь день. Дома никто не будет отвлекать вас от любимой передачи или другого занятия. Просто выбираете программу и наслаждаетесь процессом.

Велотренажеры мобильные, комфортные и безопасные в пользовании. Для людей с проблемами спины и позвоночника есть специальные горизонтальные велотренажеры. Нагрузка на позвоночник во время тренировки в них не такая сильная, как в обычных велотренажерах или спин-байках. Также они помогают реабилитироваться после травм. Пользователь может подгонять программу нагрузок под свой уровень.

Существует разновидность велотренажеров – спин-байк. Данный тренажер подходит абсолютно для всех – любителей, профессиональных спортсменов, для людей с лишним весом.

Спин-байки созданы для любителей больших нагрузок и динамичных тренировок с элементами соперничества.
Положение тела пользователя меняется во время тренировки, задействовано почти всё тело: ноги, пресс, спина, верхний плечевой пояс.
Данный тренажер способствует очень быстрому жиросжиганию с помощью чередования уровней нагрузки и изменения позы.

Но спин-байки имеют больше противопоказаний, в сравнении с обычными велотренажерами. Самое первое – это большая нагрузка на спину. Далее – сердечно-сосудистая недостаточность, сахарный диабет, тромбофлебит, проблемы суставов.

Беговые дорожки

Самый универсальный кардиотренажер. Теперь вам нет необходимости просыпаться до восхода солнца и в сонном состоянии идти на утреннюю пробежку. Делайте это, когда пожелаете, вместе со своим любимым занятием. Подходит тем, кто хочет похудеть и развить кардиовыносливость.
Беговые дорожки полезны:

Тем, кто хочет сбросить лишний вес за короткое время, поддерживать всё тело в тонусе и спортивной форме. Ведь во время бега задействовано всё тело, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Тем, кто хочет укрепить свою сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Людям, которым необходимо укрепить суставы, в частности – коленные.

В то же время есть стандартный перечень заболеваний (состояний), с которыми нельзя становиться на беговую дорожку: мениск, проблемы с коленными суставами, связками, порок сердца, онкозаболевания, беременность с угрозой выкидыша, острое течение позвоночных заболеваний (ревматизм, остеохондроз, позвоночная грыжа).

Гребные тренажеры

Развивают силу, выносливость, укрепляют органы и системы организма. Полностью имитирует занятия греблей, прорабатывает мышцы верхней части тела. Многие профессиональные спортсмены используют в своих тренировочных программах гребные тренажеры, если необходимо за небольшое количество времени достичь хорошего результата. Идеально подойдет с целью замены полноценной тренировки в спортзале.
Чем же полезны гребные тренажеры, и каким образом они влияют на состояние здоровья своего пользователя:

За короткий строк данный тип тренажера способен придать вам рельефные формы тела, подтянуть мышцы спины, рук и всего плечевого пояса благодаря высокой интенсивности упражнений. Худеют не только руки, но и живот, спина, бока. Мышцы приобретают спортивную форму, а лишние килограммы покидают вас на глазах.
С помощью гребного тренажера развивается гибкость позвоночника, подвижность суставов, улучшается самочувствие и эмоциональное состояние.
Занятия на таком тренажере рекомендуются людям с различными проблемами сердечно-сосудистой системы.
Гребной тренажер дает аэробную нагрузку на мышцы, что позволяет растягивать их, не подвергая негативному воздействию ни суставы, ни позвоночник.

Недостатки в гребном тренажере могут быть

В случае, если вы набираете лишний вес конкретно в области бедер и ног – тогда занятия на этом тренажере могут оказаться малоэффективными, поскольку во время тренировок в большей степени задействована верхняя часть тела;
При длительных регулярных занятиях есть возможность развития непропорциональной фигуры – перекачанного верха и слабого низа;
Для женщин – поскольку многие боятся перекачать плечевой пояс и руки.

Орбитреки или эллиптические тренажеры

Стали очень популярны за последнее время. Они сочетают в себе сразу несколько тренажеров: степпер, беговую дорожку, лыжи и даже заменяет велотренажер. Орбитреки очень эффективны в борьбе с лишними килограммами, помимо этого пользователь подтягивает мышцы бёдер, тренирует плечевой пояс, руки, спину, грудь.
Польза занятий на орбитреке:

Помогает вам похудеть, подтянуть форму тела, придать стройности и рельефности, повысить свою координацию движений и поднять тонус мышц всего организма. Эффект от тренировки ощущается на бёдрах уже спустя 2-5 минут в среднем режиме.
Орбитрек очень часто применяется не только в спорте, но и в медицине. Он зачастую рекомендуется врачами для восстановительной терапии после некоторых травм и болезней.
Значительно снижает нагрузку на голеностоп и коленные суставы, спину, поскольку во время тренировок ноги постоянно находятся в полусогнутом состоянии.

Степпер

Компактный по своим габаритам и простой в пользовании кардиотренажер. Хотите сбросить лишние килограммы в зоне ягодиц и ног – тогда степпер поможет вам быстро и безболезненно достичь вашей цели.
Степпер с лёгкостью помещается в квартире, поскольку он небольших размеров и не занимает много места. Компактный, недорогой и эффективный, он поможет вам всегда быть в хорошей спортивной форме и в прекрасном расположении духа.
Чем полезны занятия на степпере:

Во время занятий на данном тренажере в работу больше всего задействованы мышцы ног, бёдер и ягодиц, которые женщины часто называют «проблемными зонами». При умеренных и частых тренировках Ваши ноги станут стройными, подтянутыми и сильными.
Тренировки эффективны для людей с целью оздоровления или реабилитации. Многим спортсменам рекомендуют степперы в период восстановления после переломов нижних конечностей, ушибов, вывихов, растяжений.

В нашем интернет-магазине Sportstart.com.ua вы найдете всё необходимое, для того чтобы всегда оставаться в форме и наслаждаться занятиями с любимым кардиотренажером дома, не взирая на погоду, на время суток и года. Правильно выбранный, удобно настроенный по росту и уровню нагрузки тренажер, регулярные тренировки и соблюдения правильного питания и режима помогут быстро и эффективно решить проблему лишнего веса и проблемных участков тела, а наши менеджеры помогут правильно выбрать кардиотренажер для похудения и поддержания себя в форме.