Резинки для фітнесу (стрічки)

Резинки для фітнесу (еспандер, стрічки-амортизатори для фітнесу)

Серед різноманіття обладнання та різних пристосувань для заняття фітнесом вигідно виділяються так звані стрічкові еспандери, або стрічки-амортизатори, а простіше кажучи фітнес-гумки. Вони придбали величезну популярність останнім часом завдяки своїй універсальності, доступності та безпеки. Вони використовуються як новачками, так і професійними спортсменами з метою урізноманітнити вправи, збільшити навантаження і безпечно пропрацювати м'язи.

Що являє собою фітнес-резинка?

Гумка для фітнесу або стрічковий еспандер являє собою еластичну стрічку з латексу, часто у вигляді кільця. Ефективність даного обладнання досягається шляхом додаткового навантаження через створення опору, що виникає при розтягуванні гумки. Вони випускаються різних форм, кольорів, ширини і видів жорсткості. За рахунок своєї надкомпактне і легкості може використовуватися як у спортзалі, так і вдома, або у відпустці і на природі.

Види резинок для фітнесу

Гумки або еспандери для фітнесу розрізняють за формою:

• міні-петля з діаметром 50-60 см і шириною 5-7 см, дуже популярний вид фітнес-гумок. Часто продається в наборах з 3-5 штук різного ступеня жорсткості. Зручна для спортсменів, так як її не потрібно намотувати на руки і утримувати, ризикуючи травмувати останні.
• довга петля діаметром 180-200 см, що дозволяє її складати в кілька разів і урізноманітнити заняття фітнесом. Продається як окремо, так і в комплектах з 2-7 штук в залежності від ступеня розтяжності.
• еластична стрічка для фітнесу довжиною 2-2,5 м, третина цієї довжини намотується на руки. Часто такий вид гумок продається в рулонах, що дозволить купити еластичну стрічку потрібної Вам довжини з урахуванням індивідуальних вимог до інвентарю.
  

Також для вибору правильного еспандера потрібно враховувати ступінь жорсткості полотна. Часто її маркують кольором:

• м'які гумки з низьким ступенем жорсткості зазвичай випускаються в жовтому, помаранчевому або червоному кольорі;
• середні по жорсткості гумки випускають в зеленому кольорі;
• жорсткі гумки з найбільшим ступенем опору випускають в синьому, фіолетовому або чорному кольорах.
  

При виборі гумок необхідно враховувати, що у кожного виробника кольорове маркування жорсткості може відрізнятися. В цьому випадку допоможе градація навантажень в буквеному еквіваленті або в кілограмах:

• легке навантаження - XS, S або 0,8-2 кг;
• середнє навантаження - M, ML або 2,5-6 кг;
• сильне навантаження - L, XL або 9-14 кг.
  

Часто фітнес-гумки продаються в наборах з 3-5 стрічок різного ступеня жорсткості, що зручно для опрацювання різних груп м'язів і поступового збільшення навантаження.

Переваги занять з фітнес-резинкою або стрічковим еспандером

• Фітнес-гумка розвиває і зміцнює м'язи всього тіла, дозволяючи швидко привести їх в тонус і промальовувати красивий рельєф, не збільшуючи значно м'язи в обсязі, але дозволяючи пропрацювати дрібну мускулатуру і її глибокі шари.
• За рахунок додаткового навантаження на м'язи збільшується енерговитрати під час виконання вправ, що сприяє схудненню.
• Фітнес-гумка - інвентар легкий і Ви самі регулюєте навантаження за рахунок ступеня розтягування полотна. Таким чином еспандер не шкодить хребту і суглобово-зв'язковому апарату, що дозволяє використовувати його для тренінгу людей з травмами і в процесі реабілітації.
• Простота, доступність, безпеку і компактність фітнес-гумок зробило їх обов'язковим атрибутом тренувального процесу як новачків, так і професіоналів в спорті. Ви можете тренуватися самостійно вдома, в спортклубі, у відпустці, використовуючи комплекси вправ для різних груп м'язів, які знаходяться у вільному доступі в світовій павутині.
  

Таким чином, з огляду на всі плюси і користь для здоров'я і зовнішнього вигляду, єдиним недоліком фітнес- гумок є погана якість матеріалу, з-за чого еспандер швидко зношується і рветься. Щоб уникнути подібних розчарувань і користуватися обладнанням якомога довше, ви можете вибрати і купити гумку для фітнесу на сайті Sportstart.com.ua, на якому Ви знайдете широкий вибір стрічкових еспандерів високої якості від провідних виробників спортивних товарів.