Тренажер Гіперекстензія InterAtletika HL009

Опис Тренажер Гіперекстензія InterAtletika HL009

Гіперекстензія СТ063 - це один з найефективніших тренажерів, розрахованих на роботу з власною вагою, з представлених на сучасному ринку. Незважаючи на простоту конструкції, йому немає рівних відносно тренування м'язів спини (особливо поперекового відділу), ніг і навіть м'язів преса.

Каркас тренажера виконаний з високоміцного металу, додатково покритого шаром фарби, що оберігає його від небажаних механічних впливів і продовжує термін служби гиперєкстензии. Спеціальні насадки для ніжок запобігають ковзанню і забезпечують максимальну стійкість.

Складна конструкція гиперєкстензии дозволяє мінімізувати простір, займане тренажером під час, коли він не використовується, а можливість регулювання довжини лави робить його по-справжньому універсальним і ідеально відповідним для домашнього використання.

Максимальний комфорт під час використання тренажера забезпечують спеціальні м'які, зносостійкі подушки і спеціальне м'яке покриття упорів для ніг.

Ефективні та корисні заняття гиперєкстензии

Гіперекстензія це одне з кращих вправ, який допомагає швидко розвинути і зміцнити м'язи в області попереку. Найчастіше до нього вдаються в тому випадку, щоб підтягнути живіт. Але, для того, щоб ця техніка працювала максимально, необхідно проводити заняття за заданими правилами.

Які м'язи задіяні?

Багато хто помилково припускають, що основне навантаження лягає саме на сідниці. Але, за допомогою цього снаряда тренується задня частина стегон і низ спини. Крім того, в процесі задіяні і короткі м'язи хребта, які зазвичай не беруть участь у багатьох тренувальних вправах на тренажері лава для гиперєкстензии.

Купити її слід завдяки широкому переліку м'язів, на які виявляються вплив під час виконання:

• литкові;
• Двоголові м'язи стегна;
• Напівперетинчасті м'яз стегна;
• Великі сідничні м'язи;
• Напівсухожильний м'яз стегна.

Позитивний результат буде досягнутий в тому випадку, коли заняття відбуваються правильно. Крім того, тренування повинні бути регулярними: зазвичай 3-4 рази на тиждень.

Як робити вправу?

Техніка виконання цієї вправи досить проста. Для початку необхідно відрегулювати сам тренажер під свій оптимальний ріст. Передні валики при цьому повинні знаходиться саме там, де знаходиться згин стегна і попереку. Нижні валики залишаються у тренується вище ахіллового сухожилля. Після того, як тренажер буде оптимізований під фігуру спортсмена, можна приступити до процесу тренування.

Для початку вправи необхідно напружити сідниці і лягти поперек в поперековій області через тренажер. Слід нахилити вниз корпус під кутом не менше 60 градусів. Після цього злегка округлити спину. Потім руки необхідно схрестити на грудях, щоб плавно і без ривків повернутися в початкову позицію. Необхідно підняти корпус вгору таким чином, щоб між ним і ногами залишалася пряма лінія. У цьому положенні залишитися на секунду і повторити цикл. Що стосується дихання при виконанні вправ: при опусканні робиться вдих, при поверненні видих.

Гіперекстензія для хребта і спини це прекрасна профілактика різних захворювань, а також можливість прекрасно зміцнити свою мускулатуру. І в майбутньому, це можливість отримати струнку фігуру без обридлого животика. Це і є чарівна гиперєкстензия. Купити Київ такий тренажер пропонує в магазині Інтер Атлетика, щоб приступити до виконання вправ вдома.