Масажні м'ячики

М'ячик для масажу за вигідною ціною

Масажні м'ячі отримали визнання та популярність у багатьох професійних спортсменів, масажистів та людей, які займаються фітнесом, йогою, і просто не байдужим до свого здоров'я та гарної фізичної форми, або відновлення після травм. Вони бувають різних діаметрів, матеріалів та використовуються для ділянок організму, виконуючи свої специфічні завдання. У цій статті ми розглянемо всі нюанси та допоможемо Вам вибрати оптимальний варіант масажного м'ячика для самосаду, який Ви зможете купити у нашому інтернет-магазині спортивних товарів з доставкою у всі міста України.

Навіщо призначений масажний м'яч?

Дані товари застосовують для масажу, для розігріву та розслаблення мускулатури та зв'язок. Інша їхня назва – для міофасціального релізу – тобто для точкового масажу та опрацювання тригерних точок болю, тобто затискачів та спазмів, коли ролер чи йога-валик не здатний допомогти. Використовують їх як до тренування з метою розігрітися та покращити кровотік, так і після, щоб розслабити м'язи та зв'язки, зробити їх більш еластичними, зменшити болючі відчуття після інтенсивного фізичного навантаження. Для ефективного м'язового релізу необхідно застосовувати вагу власного тіла на підлозі або опорою на стіну, стимулюючи масажним м'ячиком на зону навколо точки болю.
Масажний м'ячик ефективно сприяє зняттю напруги, стимуляції кровообігу та усунення неприємних відчуттів у локальних областях, таких як кисті та стопи.
Вправа з прокочуванням масажним м'ячиком добре допомагає знімати напругу і болючі відчуття безпосередньо при їх виникненні, надає розслаблюючий ефект. Невеликий за розмірами масажер оптимально підходить для точкового застосування, коли потрібна робота на невеликих сферах впливу, таких як кисті та стопи. Виступи на поверхні стимулюють кровообіг та знімають дискомфорт для швидкого відновлення рухливості.

Область використання масажних м'ячів:

• спортивні тренування у різних напрямках;
• реабілітація після травм (спортивних, транспортних аварій, побутових);
• масаж спини (м'язів хребта), кінцівок, стоп;
• відновлення чутливості кистей рук; розвиток дрібної моторики у дітей;
• антицелюлітний масаж (зменшення ваги досягається прокочуванням місць із зайвими жировими відкладеннями, поліпшення кровотоку сприяє їхньому розщепленню);
• самомасаж (тригерна терапія).
  

Протипоказань до використання масажні м'ячики не мають.

Як використовувати масажний м'ячик?

Для розслаблюючого масажу спини та ефективного усунення болю існує низка вправ:

• Потрібно лягти на тверду поверхню (рекомендується використовувати килимки для йоги та фітнесу) з масажним м'ячиком під попереком, притиснувши лікті до підлоги і трохи піднявши корпус, здійснювати поступальні рухи у повільному темпі, щоб він прокочувався під спиною, зупиняючись у місцях появи болю.
• Подібним чином «прокачується» область крижів та сідниць, збільшувати навантаження можна піднявши зігнуті в колінах ноги.
• Грудний відділ хребта, область шиї, лопаток та плечових суглобів. Здійснюються такі ж рухи масажним м'ячем, які можуть бути досить болючими у цих ділянках.
• Розминання м'язів по черзі верхніх та нижніх кінцівок.
• І на завершення розминки м'язи стоп і кистей рук (кругоподібні масування долонь від центру до пальців, стискання та розтискання).

Популярні види м'ячиків для масажу

Масажні м'ячі подвійні – це два м'ячики, з'єднані між собою перемичкою. Вони призначені для масажу різних ділянок тіла, включаючи шию, плечі, спину, ноги. Їхня головна особливість – можливість масажувати одночасно дві зони тіла, що скорочує час занять. Особливо популярні для масажу спини.

Масажні м'ячі одинарні – класичні, для точкового опрацювання. Вони призначені для масажу окремих ділянок тіла, таких як шия, плечі, криж, стегна і т.д. Одинарні масажні м'ячі можуть використовуватися як під час занять спортом, так і після важкого дня на роботі.

М'ячи для масажу рук – використовуються для розслаблення та зміцнення рук. Вони допомагають розім'яти м'язи, покращити кровообіг у руках та знімають відчуття втоми.

М'ячи для масажу стоп – допомагають покращити кровообіг, прибрати м'язову напругу та покращити загальний стан стопи. Їх можна використовувати як для профілактики, так і для лікування різних захворювань стопи.

Масажні м'ячики для спини - це м'ячі, які можна покласти на землю, а потім лежачи на ньому, прокочуватися по спині. Вони допомагають покращити рухливість хребта, зняти м'язову напругу та заспокоїти нервову систему.

Масажні м'ячі для МФР – це м'ячі, які використовуються для міофасціального релізу. Вони допомагають покращити гнучкість та знизити напругу м'язів, а також знизити ризик отримання травм.

Масажні м'ячики для дітей – це м'яч маленького розміру, який також може мати різну жорсткість. Вони допомагають покращити кровообіг, розвинути координацію рухів, а також покращити загальний фізичний стан дитини.

Масажні м'ячики з шипами мають на своїй поверхні шипи. Вони допомагають покращити кровообіг, а також особливо ефективні при лікуванні м'язових захворювань та знімають хворобливі відчуття.

Розміри та зони застосування масажних м'ячів

Масажні м'ячики бувають від 3 до 12 см. Щоб правильно підібрати, Ви повинні визначитися із зоною, на яку впливатимете. Чим менший масажер, тим сильнішим і болючішим може бути стимуляція, тим дрібніші м'язи будуть опрацьовуватися. Так, масажні м'ячі 3-5 см використовують для стоп та кистей рук, передпліч. Для м'язів спини, грудей найкраще підходять від 10 см. Найбільш часто зустрічаються розміром 6-8 см, є універсальним, підходить розігріву м'язів ніг, плечей, сідниць та попереку, живота та шиї. Якщо Ви хочете підібрати для покращення здоров'я та опрацювання всього тіла, то буде доцільно зупинити свій вибір на наборі з кількох штук різного діаметру для всіх зон та груп.
За формою бувають круглими або подвійними, що нагадують арахіс. Якщо з одинарними круглими все зрозуміло - вони використовуються практично на всіх ділянках організму, то здвоєні масажують м'язи вздовж хребта. Перемичка між двома м'ячами запобігає тиску на остисті відростки хребців, не пошкоджуючи кісткові структури хребта, таким чином подвійний масажний м'ячик зручно використовувати для опрацювання спини.
За типом поверхні випускають гладкі, а також з голчастими або пухирцями. Гладка поверхня багатофункціональна, з голчастими хоч і впливають глибше, але можуть залишати гематоми на шкірі та доставляти біль. Голчасті часто застосовують для ефективного масажу стоп.

З чого виготовляють масажний м'ячик

Основною сировиною для виготовлення є ЕРР (спінений поліпропілен), каучук, корок. ЕРР використовують у виробництві найчастіше: вони недорогі, щільні та не деформуються в процесі експлуатації під вагою, можуть випускатися у різноманітних колірних рішеннях. Прихильники натуральних матеріалів віддають перевагу каучуковим та пробковим м'ячам.
Отже, Ви купуєте зручний масажер для міофасціального релізу, яким можуть користуватися всі члени вашої родини. За рахунок малих габаритів Ви можете його застосовувати будь-де: при заняттях у спортзалі, на роботі, вдома, на відпочинку. При правильній техніці виконання самомасажу Ви зможете підвищити свої силові показники і стати еластичнішими, тим самим покращивши гнучкість і рухливість суглобів. Стимулюючи на глибинні шари, Ви підвищите циркуляцію крові та лімфи, розслабте спазмовані м'язи, пропрацюєте крапки і позбавитеся болю, у тому числі після травм.
Зверніться до консультантів нашого інтернет-магазину спорттоварів, і вони допоможуть підібрати та купити масажний м'ячик за вигідною ціною, враховуючи Ваші запити та побажання. Ми працюємо тільки з найкращими виробниками спортивних товарів, що гарантують високу якість, безпеку та тривалий термін експлуатації.