Як вибрати кардиотренажер для дому

Ритм і умови нинішнього життя призводять до того, що люди в більшості випадків ведуть малорухливий спосіб життя, сидячи в офісних кріслах або за кермом машини, і у них не вистачає часу, щоб присвятити його собі і зайнятися своїм здоров'ям і фігурою. Звідси з'являється безліч захворювань, невпевненість в собі, комплекси. Але ж для того, щоб приділити увагу собі і своєму тілу, не обов'язково ходити в спортивний зал. Ви можете мати його у себе вдома. Яким чином? Придбавши спортивні тренажери в нашому інтернет-магазині Sportstart.com.ua. Тоді вам не страшна буде ні погода, ні відсутність додаткового часу для походу в зал. Адже з домашніми тренажерами можна займатися в будь-який час доби, просто перед телевізором, слухаючи радіо або гортаючи новини. У даній статті допоможемо вам вибрати оптимальний кардиотренажер для схуднення будинку.
Кардіотренажери незрівнянні в спалюванні зайвих калорій, завдяки великому числу повторів вправ і відносно невисокою навантаженні. Вони не допоможуть вам наростити м'язову масу в великій кількості, як це роблять силові снаряди, але ефективно приберуть зайві кілограми на проблемних зонах і підкоригують фігуру.
Який з кардиотренажеров буде кращим для схуднення в домашніх умовах?

велотренажери

Найпопулярніші серед кардиотренажеров. Недорогі щодо інших тренажерів. Велотренажер допоможе вам у спалюванні зайвих калорій. Займаючись на даному тренажері ви можете одночасно з цим дивитися телепрограму, читати книгу або слухати музику. І найголовніше - ви зможете працювати з цим тренажером незалежно від погодних умов і пори року. Для того, щоб правильно підійти до вибору тренажера, вам необхідно з'ясувати для себе мету майбутніх занять (схуднення або набір м'язової маси), скласти правильну програму харчування і тренувань. Отже, він вирішує безліч таких завдань:

Зміцнення імунітету. Через відсутність необхідних норм навантажень імунітет вашого організму слабшає. Для підтримки організму в тонусі досить до 15-20 хвилин занять на тренажері. Внаслідок, поліпшується кровообіг у всьому організмі, зміцнюється дихальна, серцево-судинна системи, нормалізується тиск.
Зайві кілограми на ногах, сідницях, стегнах, талії, які так вас турбували, розтануть просто на очах.
Поліпшення емоційного стану, підвищення настрою. Ні для кого не секрет, що заняття спортом завжди допомагають піднімати настрій, тонізувати після важкого робочого дня і вихлюпувати негативну енергію, яка встигла накопичитися за весь день. Будинки ніхто не буде відволікати вас від улюбленої передачі або іншого заняття. Просто вибираєте програму і насолоджуєтеся процесом.

Велотренажери мобільні, комфортні і безпечні в користуванні. Для людей з проблемами спини і хребта є спеціальні горизонтальні велотренажери. Навантаження на хребет під час тренування в них не така сильна, як в звичайних велотренажерах або спін-байках. Також вони допомагають реабілітуватися після травм. Користувач може підганяти програму навантажень під свій рівень.

Існує різновид велотренажерів - спін-байк . Даний тренажер підходить абсолютно для всіх - любителів, професійних спортсменів, для людей із зайвою вагою.

Спін-байки створені для любителів великих навантажень і динамічних тренувань з елементами суперництва.
Положення тіла користувача змінюється під час тренування, задіяно майже все тіло: ноги, прес, спина, верхній плечовий пояс.
Даний тренажер сприяє дуже швидкому жиросжиганию за допомогою чергування рівнів навантаження і зміни пози.

Але спін-байки мають більше протипоказань, в порівнянні зі звичайними велотренажерами. Найперше - це велике навантаження на спину. Далі - серцево-судинна недостатність, цукровий діабет, тромбофлебіт, проблеми суглобів.

Бігові доріжки

Самий універсальний кардиотренажер. Тепер вам немає необхідності прокидатися до сходу сонця і в сонному стані йти на ранкову пробіжку. Робіть це, коли побажаєте, разом зі своїм улюбленим заняттям. Підходить тим, хто хоче схуднути і розвинути кардіовинослівость.
Бігові доріжки корисні:

Тим, хто хоче скинути зайву вагу за короткий час, підтримувати все тіло в тонусі і спортивній формі. Адже під час бігу задіяно все тіло, серцево-судинна і дихальна системи.
Тим, хто хоче зміцнити свою серцево-судинну і дихальну системи.
Людям, яким необхідно зміцнити суглоби, зокрема - колінні.

У той же час є стандартний перелік захворювань (станів), з якими не можна ставати на бігову доріжку: меніск, проблеми з колінними суглобами, зв'язками, порок серця, онкозахворювання, вагітність із загрозою викидня, гострий перебіг хребетних захворювань (ревматизм, остеохондроз, хребетна грижа ).

Гребні тренажери

Розвивають силу, витривалість, зміцнюють органи і системи організму. Повністю імітує заняття веслуванням, опрацьовує м'язи верхньої частини тіла. Багато професійні спортсмени використовують в своїх тренувальних програмах гребні тренажери, якщо необхідно за невелику кількість часу досягти гарного результату. Ідеально підійде з метою заміни повноцінного тренування в спортзалі.
Чим же корисні гребні тренажери , і яким чином вони впливають на стан здоров'я свого користувача:

За короткий строк цей тип тренажера здатний надати вам рельєфні форми тіла, підтягнути м'язи спини, рук і всього плечового пояса завдяки високій інтенсивності вправ. Худнуть не тільки руки, але і живіт, спина, боки. М'язи набувають спортивну форму, а зайві кілограми залишають вас на очах.
За допомогою гребного тренажера розвивається гнучкість хребта, рухливість суглобів, поліпшується самопочуття та емоційний стан.
Заняття на такому тренажері рекомендуються людям з різними проблемами серцево-судинної системи.
Гребний тренажер дає аеробне навантаження на м'язи, що дозволяє розтягувати їх, не піддаючи негативному впливу ні суглоби, ні хребет.

Недоліки в гребному тренажері можуть бути

У разі, якщо ви набираєте зайву вагу конкретно в області стегон і ніг - тоді заняття на цьому тренажері можуть виявитися малоефективними, оскільки під час тренувань в більшій мірі задіяна верхня частина тіла;
При тривалих регулярних заняттях є можливість розвитку непропорційної фігури - перекачаного верху і слабкого низу;
Для жінок - оскільки багато хто боїться перекачати плечовий пояс і руки.

Орбітреки або еліптичні тренажери

Стали дуже популярні останнім часом. Вони поєднують в собі відразу кілька тренажерів: степпер, бігову доріжку, лижі і навіть замінює велотренажер. Орбітреки дуже ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами, крім цього користувач підтягує м'язи стегон, тренує плечовий пояс, руки, спину, груди.
Користь занять на орбітрек:

Допомагає вам схуднути, підтягти форму тіла, надати стрункості і рельєфності, підвищити свою координацію рухів і підняти тонус м'язів всього організму. Ефект від тренування відчувається на стегнах вже через 2-5 хвилин в середньому режимі.
Орбитрек дуже часто застосовується не тільки в спорті, але і в медицині. Він часто рекомендується лікарями для відновлювальної терапії після деяких травм і хвороб.
Значно знижує навантаження на голеностоп і колінні суглоби, спину, оскільки під час тренувань ноги постійно знаходяться в напівзігнутому стані.

Степпер

Компактний за своїми габаритами і простий в користуванні кардиотренажер. Хочете скинути зайві кілограми в зоні сідниць і ніг - тоді степпер допоможе вам швидко і безболісно досягти вашої мети.
Степпер з легкістю поміщається в квартирі, оскільки він невеликих розмірів і не займає багато місця. Компактний, недорогий і ефективний, він допоможе вам завжди бути в хорошій спортивній формі і в прекрасному настрої.
Чим корисні заняття на степпере:

Під час занять на даному тренажері в роботу найбільше задіяні м'язи ніг, стегон і сідниць, які жінки часто називають «проблемними зонами». При помірних і частих тренуваннях Ваші ноги стануть стрункими, підтягнутими і сильними.
Тренування ефективні для людей з метою оздоровлення чи реабілітації. Багатьом спортсменам рекомендують степпери в період відновлення після переломів нижніх кінцівок, забитих місць, вивихів, розтягнень.

У нашому інтернет-магазині Sportstart.com.ua ви знайдете все необхідне, для того щоб завжди залишатися у формі і насолоджуватися заняттями з коханим Кардіотренажер будинку, не дивлячись на погоду, на час доби і року. Правильно обраний, зручно налаштований щодо зростання і рівнем навантаження тренажер, регулярні тренування і дотримання правильного харчування і режиму допоможуть швидко і ефективно вирішити проблему зайвої ваги і проблемних ділянок тіла, а наші менеджери допоможуть правильно вибрати кардиотренажер для схуднення і підтримки себе в формі.