Кільце для пілатесу, також відоме як "магічний круг" або "пілатес ринг", це гнучкий круглий тренажер з м'якими ручками з боків. Воно використовується для виконання різних вправ на опір, спрямованих на зміцнення м'язів та покращення загального тонусу тіла.
Які вправи можна виконувати з кільцем для пілатесу?
За допомогою кільця можна виконувати широкий спектр вправ, таких як стиснення кільця руками для зміцнення грудних м'язів, утримування його між колінами для роботи над внутрішніми м'язами стегна або використання його в присіданнях для покращення балансу та координації.
Які м'язи працюють при використанні кільця для пілатесу?
Кільце для пілатесу допомагає активізувати та тренувати різні м'язові групи, включаючи м'язи грудей, плечей, рук, преса, стегон (як внутрішніх, так і зовнішніх), сідниць та спини.
Чи підходить кільце для пілатес новачкам?
Так, кільце для пілатес відмінно підходить як для новачків, так і для досвідчених користувачів. Воно дозволяє варіювати рівень складності вправ в залежності від сили стиснення та утримання кільця, що робить його універсальним інструментом для тренувань.