Валики (ролики) для фітнесу масажні

Валик для фітнесу: як вибрати правильний та отримати максимальну вигоду

Займатися фітнесом – це справді круто. Але як бути, коли тобі здається, що все вже перепробовано, кожен тренінг набрид, а спортзал став буденністю? Рішення просто - спробуй валик для фітнесу! Це унікальне обладнання допоможе розкрити твої старі вправи у новому світлі, а також додасть свіжих ідей у твою спортивну програму.

Що таке валик для фітнесу?

Валик для фітнесу - це спортивний інвентар у вигляді довгої циліндричної форми, виготовлений з піноматеріалу, звичайно відомого як EVA (етиленвінілацетат). Фітнес ролики масажні використовуються для виконання різних вправ на розтяжку, зміцнення м'язів, покращення координації та рівноваги, а також для масажу м'язових тканин. Це сучасне спортивне обладнання, яке дає можливість зробити навіть звичайні вправи більш ефективними та цікавими. Вони можуть бути різної форми, розміру та жорсткості. Фітнес-ролики можуть використовуватися як для індивідуального тренування, так і для занять у групі під керівництвом інструктора.

Переваги тренування з валиком для фітнесу

- дає можливість проводити самомасаж, покращуючи кровотік та зменшуючи м'язову ригідність;
- допомагає розігріти м'язи та суглоби перед заняттями, запобігаючи травмам;
- посилює насичення тканин киснем;
- покращує гнучкість та м'язовий тонус;
- Підвищує ефективність вправ, розвиває координацію та рівновагу, що робить тренування різноманітнішими та цікавішими.

Як вибрати відповідний ролик для фітнесу

Коли ти вже зрозумів, що ролик це те, що потрібно тобі, можна перейти до вибору конкретної моделі. Як правило, всі масажні ролики відрізняються за матеріалом, формою та жорсткістю.
- Матеріал: вибирайте валики з якісних матеріалів, наприклад, із EVA (етиленвінілацетату). Він не токсичний, м'який, але має достатню міцність.
- Форма: валики можуть бути як прямими, так і вигнутими, з гнутою серединою або плоскою. Вигнуті ролики призначені для більш ретельного розкочування м'язів, прямі для основних вправ.
- Жорсткість: жорсткий валик краще використовувати для опрацювання глибоких м'язів, менш жорсткі – для розслаблення м'язів та їхнього масажу.

Приклади вправ за допомогою валика для фітнесу

- Роллер для квадрицепса: ляжте на живіт, підніміть груди, покладіть масажний ролик під стегна і почніть рухатися вперед-назад.
- Роллер для ікри: сядьте на підлогу, підніміть ноги, покладіть масажний ролик під ікри і покатайте гомілки вперед-назад.
- Ролер для спини: лягайте на масажний ролик спиною і починайте повільно рухатися вперед і назад, зупиняючись на тих місцях, де найбільш напружені м'язи.

Купити валик для фітнесу масажний в Україні в СПОРТСТАРТ

Наразі магазинів, де можна купити масажний ролик для фітнесу, досить багато. Але якщо ти зацікавився саме якісним та недорогим обладнанням, яке приносить реальну користь твоїй фізичній підготовці, ми рекомендуємо відвідати інтернет-магазин СПОРТСТАРТ. У нас представлений широкий асортимент масажних спортивних валиків різної форми та розміру за найвигіднішою ціною з доставкою по всій Україні.