Орбітрек або еліптичний тренажер - це кардіотренажер, який імітує біг, ходьбу або підйом сходами, але з меншим впливом на суглоби. Робота орбітрека ґрунтується на кругових рухах педалей, які повторюють природні рухи тіла. Він допомагає покращити серцево-судинну систему, збільшити витривалість та зміцнити м'язи ніг та рук.
У чому різниця між еліпсоїдом та орбітреком?
Еліпсоїд та орбітрек – це дві назви одного і того ж тренажера, який використовується для кардіотренувань. Основне призначення цього пристрою – імітація ходьби або бігу з мінімальним навантаженням на суглоби. Еліпсоїди також називають крос-тренажерами. Отже, різниці між ними немає; це просто два різні терміни для одного обладнання.
Чи можна схуднути за допомогою орбітреку?
Так, за допомогою орбітрека можна схуднути. Цей тренажер дає комплексне навантаження на всі основні групи м'язів, що сприяє спалюванню калорій. Регулярні тренування покращують витривалість та прискорюють обмін речовин. Однак, для кращого результату важливо поєднувати тренування з правильним харчуванням.
Який ефект дає орбітрек?
Орбітрек допомагає покращити кардіо-витривалість та спалити калорії. Він задіює багато груп м'язів, включаючи ноги, руки та корпус. Тренування на орбітреці знижують навантаження на суглоби в порівнянні з бігом. Регулярні заняття допомагають зміцнити серце та покращити загальний фізичний стан.
Які м'язи працюють при заняттях на орбітреці?
Орбітрек впливає широкий спектр м'язів. Основна увага приділяється м'язам нижньої частини тіла: квадрицепсам, біцепсам стегна, сідничним м'язам та литок. Також, при використанні рукояток тренажера, активно задіяні м'язи верхньої частини тіла: дельти, біцепси, трицепси та грудні м'язи.