Орбитрек или эллиптический тренажер — это кардиотренажер, который имитирует бег, ходьбу или подъем по лестнице, но с меньшим воздействием на суставы. Работа орбитрека основана на круговых движениях педалей, которые повторяют естественные движения тела. Он помогает улучшить сердечно-сосудистую систему, увеличить выносливость и укрепить мышцы ног и рук.
В чем разница между эллипсоидом и орбитреком?
Эллипсоид и орбитрек — это два названия одного и того же тренажера, который используется для кардиотренировок. Основное назначение этого устройства — имитация ходьбы или бега с минимальной нагрузкой на суставы. Эллипсоиды также называют кросс-тренажерами. Таким образом, разницы между ними нет; это просто два разных термина для одного оборудования.
Можно ли похудеть с помощью орбитрека?
Да, с помощью орбитрека можно похудеть. Этот тренажер дает комплексную нагрузку на все основные группы мышц, что способствует сжиганию калорий. Регулярные тренировки улучшают выносливость и ускоряют обмен веществ. Однако для лучшего результата важно сочетать тренировки с правильным питанием.
Какой эффект дает орбитрек?
Орбитрек помогает улучшить кардио-выносливость и сжечь калории. Он задействует многие группы мышц, включая ноги, руки и корпус. Тренировки на орбитреке снижают нагрузку на суставы по сравнению с бегом. Регулярные занятия помогают укрепить сердце и улучшить общее физическое состояние.
Какие мышцы работают при занятиях на орбитреке?
Орбитрек воздействует на широкий спектр мышц. Основное внимание уделяется мышцам нижней части тела: квадрицепсам, бицепсам бедра, ягодичным мышцам и икрам. Также, при использовании рукояток тренажера, активно задействуются мышцы верхней части тела: дельты, бицепсы, трицепсы и грудные мышцы.