Йога - древня панацея від сучасних недуг

Сучасній людині необхідно якомога частіше перебувати в русі і правильно розташовуватися своїми життєвими ресурсами: здоров'ям і енергетичним балансом. У зв'язку з розміреним темпом життя, спровокованим занадто швидким технологічним прогресом, людина схильна до обмеження своєї щоденної активності. І, на жаль, не завжди це є плюсом. Так як у багатьох випадках, в якийсь момент стає важко, а то і лінь зробити елементарне - зайнятися своїм здоров'ям, як фізичним, так і психологічним.
Всі ми чули про цю медитативну практику і волею-неволею, але підсвідомо пов'язували її з індійської і азіатської релігіями, з різними ритуалами і іншим. Але йога - це не тільки розвиток духу, але і тіла. І зовсім не обов'язково вважати, що ці дві складові одного стародавнього мистецтва не можуть існувати окремо. Як Ви вже зрозуміли, йога - поняття досить багатогранне, але в цій статті ми розглянемо його виключно у фізичному плані.

Чим корисні заняття йогою?

1. Вони запобігають раннє старіння людини. По-перше, це пов'язано з активним розвитком гнучкості і еластичності при виконанні тих чи інших асан (поз). По-друге, завдяки регулярній практиці з тіла людини виходять токсини, що накопичилися, вуглекислий газ, поліпшується метаболізм. Таким чином, Ви зможете помітити як несподівано вирівнявся тон Вашого обличчя і пропали темні кола під очима. По-третє, з роками в нашому організмі все більше присутній гормон стресу (кортизол) і все менше статеві гормони (тестостерон / естроген), які як раз таки і забезпечують прекрасне самопочуття і тривалу молодість.
2. Вони дозволяють делікатно підтримувати Ваші м'язи в тонусі. А саме без будь-якої шкоди Вашим суглобам і сухожиллям, без надмірних навантажень на м'язову тканину і розірваних зв'язок. Звичайно, без невеликої крепатури Вам не обійтися. Адже завдяки йозі Ви відчуєте навіть найглибші і, можливо, раніше не задіяні м'язи. Крім цього, вплив відбувається і на внутрішні органи людини.
3. Вони зміцнюють Вашу імунну систему і допомагають уникнути багатьох недуг. Доведено, що у зрілого організму відновлювальні процеси і захисні бар'єри гірше, ніж у юного. Саме тому багато хвороб можуть проявлятися після 25 років. Але завдяки ефективній розтяжці в асанах розтягується не тільки м'язова тканина, а й сполучна, хороший стан якої безпосередньо впливає на міцний імунітет. Також, регулярно балансуючи в різних положеннях, Ви врегулюєте роботу свого серця, кровообігу, понизите артеріальний тиск.
4. Вони позбавлять Вас від болю в спині і подарують правильну поставу. Йога допомагає не тільки поліпшити гнучкість, але і витягнути хребет, усунути тиск на міжхребетні диски через щоденну сутулості. Важливо, що вона дозволить запобігти переростанню періодичної болю в спині в хронічну, а також уникнути радикуліту і остеохондрозу.
5. Вони живлять і розслаблюють. І це стосується не тільки нашого тіла, але і думок. Концентруючись на певному телодвижении ми автоматично відключаємо "шум" в нашій голові. Це допомагає розслабитися на тлі насущних проблем і негараздів в повсякденному житті. Абстрагуючись від зовнішнього світу в перевернутих асанах кров приливає до нашої голові і живить головний мозок, тим самим покращуючи пам'ять і когнітивні здібності людини.
   

Які переваги йоги?

• Практикувати йогу можна завжди і скрізь. Вона не вимагає громіздкого і дорогого устаткування. Все, що Вам знадобиться - це простора місцевість, якісний каремат (килимок для йоги) і не сковує рухи одяг. Для більш просунутих любителів існують також і інші різні товари для занять: блоки для йоги, м'ячі, валики, колеса для йоги та ін.
• Немає ніяких обмежень. Йогою може займатися хто завгодно: від малого до великого (адже краще пізніше, ніж ніколи), як чоловіки (відкиньте стереотипи), так і жінки.