Йога - древняя панацея от современных недугов

Современному человеку необходимо как можно чаще находиться в движении и правильно располагаться своими жизненными ресурсами: здоровьем и энергетическим балансом. В связи с размеренным темпом жизни, спровоцированным слишком быстрым технологическим прогрессом, человек склонен к ограничению своей ежедневной активности. И, к сожалению, не всегда это является плюсом. Так как во многих случаях, в какой-то момент становится трудно, а то и лень сделать элементарное - заняться своим здоровьем, как физическим, так и психологическим.
Все мы слышали об этой медитативной практике и волей-неволей, но подсознательно связывали ее с индийской и азиатской религиями, с различными ритуалами и прочим. Но йога - это не только развитие духа, но и тела. И совершенно не обязательно считать, что эти две составляющие одного древнего искусства не могут существовать отдельно. Как Вы уже поняли, йога - понятие достаточно многогранное, но в этой статье мы рассмотрим его исключительно в физическом плане.

Чем полезны занятия йогой?

1. Они предотвращают раннее старение человека. Во-первых, это связано с активным развитием гибкости и эластичности при выполнении тех или иных асан (поз). Во-вторых, благодаря регулярной практике из тела человека выходят накопившиеся токсины, углекислый газ, улучшается метаболизм. Таким образом, Вы сможете заметить как неожиданно выровнялся тон Вашего лица и пропали темные круги под глазами. В-третьих, с годами в нашем организме все больше присутствует гормон стресса (кортизол) и все меньше половые гормоны (тестостерон/эстроген), которые как раз таки и обеспечивают прекрасное самочувствие и продолжительную молодость.
2. Они позволяют деликатно поддерживать Ваши мышцы в тонусе. А именно безо всякого вреда Вашим суставам и сухожилиям, без чрезмерных нагрузок на мышечную ткань и разорванных связок. Конечно, без небольшой крепатуры Вам не обойтись. Ведь благодаря йоге Вы прочувствуете даже самые глубокие и, возможно, ранее не задействованные мышцы. Помимо этого, воздействие происходит и на внутренние органы человека.
3. Они укрепляют Вашу иммунную систему и помогают избежать многих недугов. Доказано, что у зрелого организма восстановительные процессы и защитные барьеры хуже, нежели у юного. Именно поэтому многие болезни могут проявляться после 25 лет. Но благодаря эффективной растяжке в асанах растягивается не только мышечная ткань, но и соединительная, хорошое состояние которой напрямую влияет на крепкий иммунитет. Также, регулярно балансируя в разных положениях, Вы урегулируете работу своего сердца, кровообращения, понизите артериальное давление.
4. Они избавят Вас от боли в спине и подарят правильную осанку. Йога помогает не только улучшить гибкость, но и вытянуть позвоночник, устранить давление на межпозвоночные диски из-за ежедневной сутулости. Важно, что она позволит предотвратить перерастание периодической боли в спине в хроническую, а также избежать радикулита и остеохондроза.
5. Они питают и расслабляют. И это касается не только нашего тела, но и мыслей. Концентрируясь на определенном телодвижении мы автоматически отключаем "шум" в нашей голове. Это помогает расслабиться на фоне насущных проблем и неурядиц в повседневной жизни. Абстрагируясь от внешнего мира в перевернутых асанах кровь приливает к нашей голове и питает головной мозг, тем самым улучшая память и когнитивные способности человека.
   

Какие преимущества йоги?

• Практиковать йогу можно всегда и везде. Она не требует громоздкого и дорогостоящего оборудования. Все, что Вам понадобится - это просторная местность, качественный коврик для йоги и не сковывающая движения одежда. Для более продвинутых любителей существуют также и другие различные товары для занятий: блоки для йоги, мячи, валики, колеса для йоги и др.
• Нет никаких ограничений. Йогой может заниматься кто угодно: от мала до велика (ведь лучше позже, чем никогда), как мужчины (отбросьте стереотипы), так и женщины.