Користь від занять на роликових ковзанах

Багато з нас знають про користь проведення часу на свіжому повітрі. Як же урізноманітнити піші прогулянки і зробити їх максимально корисними? Відмінним варіантом буде купити роликові ковзани або велосипед. Більш доступним і простим буде, безумовно, перший.
Такий активне дозвілля набирає популярність все в більших колах молоді і цьому є пояснення. При витраті максимальної кількості енергії організм здатний настільки ж розслабитися, а подальше відновлення відбувається набагато швидше. Бонусом будуть позитивні емоції.
Згодом таке проведення часу увійде в список ваших корисних звичок, подарує міцний сон і поліпшення загального самопочуття. Крім того під час катання на роликових ковзанах задіюються практично всі м'язи тіла. Ви створюєте фігуру своєї мрії і развлекаетесь одночасно. Ефект від таких прогулянок можна порівняти з повноцінною тренуванням у спортзалі.

Переваги прогулянок на роликах перед пішими

Зміцнення ніг і в цілому м'язового каркаса. Протягом усього променаду велика частина навантаження припадає на ноги. Незважаючи на це все тіло знаходиться в напрузі - м'язи в активному стані. У зв'язку з такою тренуванням загальний тонус волокон підвищується. Йде посилена робота всього опорно-рухового апарату.
Сприяє схудненню. За пів години неспішного катання з середньою швидкістю спалюється близько 280 Ккал. Ви навіть не помітите, як в хорошій компанії буде танути час, а разом з ним і зайва вага.
Зміцнюються серцево-судинна і дихальна системи. Всі фізичні вправи повинні супроводжуватися правильним диханням. І заняття на роликових ковзанах не виняток, саме при правильному чергуванні вдихів і видихів Ви зможете налагодити роботу двох найважливіших систем життєзабезпечення. Робота серця так само стає більш рівномірною і стабільною.
Сприяє психологічного розвантаження і знімає втому. Позитивні емоції завжди були відмінним засобом боротьби з негативними аспектами нашого життя. Для того щоб позбутися від хронічної втоми досить міняти види діяльності, а прогулянки на свіжому повітрі підходять найкраще.
Розвиток витривалості і поліпшення координації. Система координації рухів тренується протягом усього катання. Вже після декількох вилазок Ви станете витривалішими і відчуєте

Особливості вибору кращих роликових ковзанів і їх види

Кататися на простому транспортному засобі можуть і дорослі і діти. Незважаючи на те, що ділові чоловіки і жінки можуть вважати таке заняття пустощами користь від нього величезна. Дівчата сповна оцінять наскільки швидко і з задоволенням можна схуднути. Навіть біг підтюпцем не так ефективний як «дитячі забави на черевиках з коліщатками». Всього кілька тренувань подарують Вам підтягнуті сідниці і ноги, з'явиться легкість і впевненість у ході.

Не варто забувати і про правильний одяг. Як не крути, а катання на роликових ковзанах все-таки окремий вид спорту, тому військово-промислового комплексу повинна бути відповідна. Новачкам можемо порадити крім спортивного одягу убезпечити себе наколінниками, рукавичками, налокітники і шоломом щоб уникнути випадкових травм.
Зупинимося докладніше на різновидах роликів. Головним критерієм класифікації є сфера застосування. Виходячи з цього параметра виділяють наступні типи:

Для фітнесу. Оснащені простими застібками (шнурівкою), легкі, зручні, досить зносостійкі і з міцною основною конструкцією. Колеса мають середній діаметр, доповнюються швидкісними підшипниками. Застосовуються в фітнес індустрії, танцях, театральних постановках для нескладних трюків і в інших сферах. Серед них зустрічаються як досить дорогі професійні моделі так і доступні аматорські.
Для відпочинку. Дуже поширений тип. До нього можна віднести моделі схожі за своїми характеристиками на попередні. Але більшість з них аматорського формату, з різноманітним дизайном і фіксаторами ноги (шнурівки, пластиковий каркас і ін.). Ідеальні для новачків, не мають вікових обмежень.
Для агресивної їзди і трюкові. До таких відносяться вузькоспеціалізовані види. Такі, як: «позашляховики», слалом або фріскейт, а так само спідскейтерскіе моделі для швидкісного бігу. Вони мають специфічну конструкцію, яка і надає необхідні характеристики для кожного виду їзди.

Підведемо підсумки. Як вже було сказано раніше, корисний ефект від занять на роликах не має кордонів. Такі прогулянки різнобічно розвивають Ваше тіло, покращують стан здоров'я фізичного і морального. Якщо поставити правильні цілі, з розумом підійти до вибору, систематично займатися
У висновку можна сказати, що якщо ви вибрали в якості відпочинку або професійних занять спортом роликові ковзани, ви зробили правильний вибір. Найголовніше це те відчуття свободи і легкості, впевненості в собі яке будуть давати вам тренування на роликах, з часом ви вже не зможете собі уявити хороший відпочинок без ваших роликів.

ВИБРАТИ І КУПИТИ РОЛИКОВІ КОВЗАНИ