Тренажери-підставки для сіссі присідань (Sissy Squat) Wuotan

Новинки в категорії Тренажери-підставки для сіссі присідань:

• Підставка для сесії присідань Wuotan SS.22P - ціна 9 936 грн
• Підставка для сесії присідань Wuotan SS.22 - ціна 9 447 грн

Середня вартість товарів в категорії Тренажери-підставки для сіссі присідань - 22 649 грн
Діапазон цін: від 4 998 грн до 40 299 грн

Тренажер-підставка для сиссі присідань — це спеціальне обладнання, призначене для виконання однойменної вправи. Воно забезпечує фіксацію ніг та підтримку тіла, що дозволяє краще зосередитися на роботі квадріцепсів та інших м'язів ніг. Такі підставки зазвичай включають регульовані валики для упору гомілок та литок, а також платформу для стоп.

Сіссі присідання насамперед націлені на квадрицепси. Однак, при правильній техніці, вони також залучають м'язи сідниць, м'язи гомілки і навіть м'язи кора. Ця вправа дозволяє ізолювати квадрицепси ефективніше порівняно з традиційними присіданнями.

Для виконання сіссі присідань встановіть ноги під валик, а ікри щільно притисніть до м'яких упорів. Починайте повільно згинати коліна, утримуючи корпус прямим і опускаючись назад настільки, наскільки дозволяє ваша гнучкість та сила м'язів. Поверніться у вихідне положення, випрямивши ноги та зберігаючи контроль над рухом.

Основні переваги включають покращення сили та витривалості квадрицепсів, покращення загальної функціональної підготовки ніг та мінімізацію навантаження на хребет у порівнянні з традиційними присіданнями зі штангою. Крім того, такі тренування дозволяють працювати над балансом та стабільністю корпусу.