Лава Скотта, також відома як парта Скотта або preacher bench, це спеціалізоване обладнання для силових тренувань, призначене для ізольованого тренування біцепсів. Її названо на честь Ларрі Скотта, першого переможця конкурсу Mr. Олімпія.
Які м'язи працюють на лаві Скотта?
Основна увага при виконанні вправ на лаві Скотта приділяється біцепсам, особливо їх нижній частині. Додатково можуть бути задіяні м'язи передпліч.
Чим корисна парта Скотта?
Парта Скотта корисна для ізольованого опрацювання біцепсів, оскільки унеможливлює використання інерції та інших м'язових груп. Це дозволяє більш точно сконцентруватися на роботі конкретного м'яза.
Чи можу я використати гантелі замість штанги на парті Скотта?
Так, гантелі можна використовувати замість штанги під час виконання вправ на парті Скотта. Це навіть може збільшити амплітуду руху та дозволити опрацювати м'язи більш ефективно за рахунок поділу навантаження на кожну руку окремо.