Спін байки (сайкл тренажери) proform

Новинки в категорії Спін байки:

• Спінбайк Fitex SB301М чорний матовий - цена 58 451 грн

Хіти продажу в категорії Спін байки:

• Спін байк Hop-Sport HS-045IC Bravo синій - 18 188 грн

Спін байк, або тренажер сайкл, призначений для імітації їзди на справжньому велосипеді, зазвичай в рамках групових тренувань в залі. Він має більш важкий маховик, що дозволяє змінювати положення тіла під час тренування (сидячи і стоячи), і часто обладнаний міцною рамою для інтенсивних занять. Звичайний велотренажер більше підходить для кардіо-тренувань низької або середньої інтенсивності та може мати більше програм для різних режимів тренування.

Тренування на спин байку задіяють м'язи ніг, такі як квадрицепси, підколінні сухожилля, сідничні м'язи, а також ікри. Крім того, активується корпус для підтримки рівноваги та стабілізації тіла, а при заняттях у стоячому положенні активно працюють також м'язи рук та плечей.

Кількість калорій, що спалюються, залежить від інтенсивності тренування, віку, статі та загального фізичного стану людини. Загалом за 45-хвилинне заняття можна спалити від 400 до 600 калорій.

Перед початком тренування важливо правильно налаштувати висоту сідла: коли нога повністю випрямлена в нижньому положенні педалі, коліно має трохи зігнуто. Положення керма має бути комфортним, забезпечуючи легкий доступ до ручок у будь-якому положенні – сидячи чи стоячи. Регулювання зчеплення або напруги також є важливим для налаштування рівня опору відповідно до вашого рівня підготовки.

Основні переваги включають покращення серцево-судинної системи, збільшення м'язової витривалості ніг, зниження ваги завдяки високому калорійному навантаженню, а також покращення загального самопочуття та настрою через викид ендорфінів. Крім того, заняття на спин байках проходять у групах під мотивуючу музику і часто під керівництвом тренера, що робить їх більш захоплюючими та стимулюючими.