Лава тренувальна Hop-Sport HS-2030HB

Опис Лава тренувальна Hop-Sport HS-2030HB

Лава 2030HB від Hop-Sport - універсальна і функціональна окремо стоїть лава. Регульована спинка і сидіння, а також фіксатор для ніг, дозволяють тренувати різні групи м'язів. У комплект входять еспандери для проведення розминки і ще більш ефективних тренувань. Додатковою перевагою даної моделі є можливість складати її після тренування.

Основні характеристики:

• Виробник: Hop-Sport
• Модель: HS-2030HB
• Гарантія: 24 міс
• Призначення: для домашнього використання, для самостійної збірки
• Розміри коробки: 89 x 43 x 26 см
• Вага: 12,3 кг
• Максимальна вага користувача: 150 кг
• Конструкція: сталь з порошковим покриттям
• Ширина підстави: 40 см
• Довжина підстави: 120 см
• Розміри спинки: 73 x 28 (20) см
• Розміри сидіння: 38 x 28 см
• Товщина оббивки: 4,5 см
• Висота сидіння від землі: 44 см
• Макс висота лавки: 114 см
• Максимальна довжина: 118 см
• Регулювання спинки: 6 положень
• Регулювання сидіння 3 положення
• Еспандери: Так

Лава 2030HB йде в комплекті з еспандерами. Їх можна прикріпити карабінами як спереду, так і ззаду лави. Тренуйтеся з еспандерами в різних положеннях: сидячи на лаві обличчям вперед, стоячи обличчям до лави, лежачи на спині і лежачи на животі. У кожному з них ви тренуєте різні групи м'язів. Тренування з еспандерами може виступати в якості розминки безпосередньо перед вправами з гантелями або штангою.

Фіксатор для ніг вкритий товстою і міцною губкою, яка захищає ноги під час силових вправ. Губка виготовлена з швидковисихаючої піни. Матеріал має пористу структуру, що забезпечує стабільність і комфорт навіть під час інтенсивних тренувань.

Спинка і сидіння складаються з декількох шарів: дошки, що забезпечує стійкість конструкції, щільного поролону, для комфорту під час вправ, і приємною на дотик оббивки з ефектом натуральної шкіри. Підставою служить міцна і довговічна конструкція. Сталеві профілі і товсті пластини з'єднують окремі елементи лавки, і забезпечують стійкість і довговічність обладнання. Завдяки високій якості виготовлення, тренування на лавці безпечні і приємні.

Конструкція лави 2030HB дозволяє регулювати її в залежності від типу виконуваних вправ, що робить її надзвичайно зручною. Спинка регулюється на 6-ти рівнях - її можна розкладати повністю горизонтально, а також з негативним нахилом. Сидіння регулюється на 3-х рівнях. Кожен з варіантів настройки лави дозволяє опрацьовувати різні групи м'язів. Завдяки цьому ви відчуєте себе як в професійному тренажерному залі, не виходячи з дому!

Перевага цієї лавки в тому, що її можна скласти, тому ви можете легко зберігати її між тренуваннями, наприклад, під ліжком.

Приклади вправ:

Жим еспандера або штанги лежачи на горизонтальній лаві.

У цій вправі задіяні: великий грудний м'яз, малий грудний м'яз, триголовий м'яз плеча, передня дельтовидні м'яз і зубчастий передня м'яз.

Жим еспандерів на похилій лаві (нахил спинки в межах 45-60 градусів).

Ця вправа в першу чергу зачіпає грудний м'яз, в основному її ключичну частина, передню частину дельтоподібного м'язи, триголовий м'яз плеча, передню зубчасту м'яз і малу грудний м'яз.

Жим штанги лежачи на лаві з негативним кутом нахилу.

Ця вправа задіє грудний м'яз, в основному її нижню і парастернальну частини, триголовий м'яз плеча і передню частину дельтоподібного м'язи.

Нахил тулуба вперед з положення лежачи на спині.

Можливість регулювання фіксатора для стоп і колін дозволяє з комфортом виконувати звані класичні вправи на прес. При цьому активується пряма м'яз живота. При негативному куті нахилу лави м'язи живота працюють ще інтенсивніше. При додаванні скручування тулуба в останню фазу руху, ми також залучаємо косу м'яз живота.

Розведення рук з еспандерами або гантелями на горизонтальній лаві.

Ця вправа задіє в основному грудні м'язи. При широкому розведенні рук, цю вправу сильно розтягує м'яз, що впливає на, так зване, розкриття грудей, тобто покращує поставу тіла.

* Якщо у вас вдома немає відповідного ваги, еспандери допоможуть вам збільшити навантаження! Все, що вам потрібно зробити, це з'єднати еспандери з гантелями.

Лава HS-2030 HB також ідеально підходить для тренування м'язів спини і плечей.

Гребля з еспандером або гантеллю, стоячи на колінах на горизонтальній лаві.

Ця вправа в першу чергу задіє найширший м'яз спини, велику круглу м'яз, дельтоподібний м'яз (її задню частину), ромбоподібну м'яз і квадріцепс. А крім того, двоголову м'яз плеча, брахиалис і косі м'язи живота.

* Якщо у вас вдома немає відповідного ваги, еспандери допоможуть вам збільшити навантаження! Все, що вам потрібно зробити, це з'єднати еспандери з гантелями.

Підйом рук з еспандером або гантелями лежачи на лаві.

У цій вправі ми в основному опрацьовуємо плечові м'язи (передня дельтоподібний м'яз) і верхні м'язи спини (трапецієподібний м'яз).

Згинання передпліччя з еспандером, сидячи на лаві.

Спинка лави встановлюється під кутом 90 градусів або під невеликим тупим кутом. Ця вправа задіє насамперед двоголову м'яз, а також плечові і променеві м'язи.