Що таке блоки (цегла) для йоги і для чого вони потрібні?
Блоки для йоги – це аксесуари, які використовуються в практиці для підтримки, покращення гнучкості та рівноваги. Вони допомагають адаптувати пози під індивідуальні можливості практикуючого та поглибити заняття йогою.
Які матеріали використовують для виготовлення блоків для йоги?
Блоки для йоги зазвичай роблять із пінопласту, пробки чи дерева. Пінопластові блоки легкі та м'які, пробкові – стійкі та екологічні, а дерев'яні – міцні та довговічні.
Як правильно використовувати блоки (цеглини) в йозі?
Блоки можна використовувати у різний спосіб: підкласти під руки, щоб укоротити відстань до підлоги; підкласти під таз для вирівнювання хребта; підтримувати голову чи спину у складніших позах. Все залежить від конкретної асани та вашої потреби у підтримці.
Чи підходять блоки для йоги початківцям?
Так, блоки чудово підходять як для новачків, так і для досвідчених практиків. Початківцям вони допомагають легше освоїти складні пози і уникнути травм, а досвідченим – поглибити свою практику.
Скільки блоків потрібно використати під час занять йогою?
Найчастіше використовують один або два блоки в залежності від типу вправ та індивідуальних потреб. Наявність двох блоків дає більше можливостей для підтримки та різноманітності у йога практиці.