Глайдинг диски підходять для широкого спектру вправ, включаючи випади, містки для сідниць, різні види планок, відведення ніг у сторони, вправи на прес та багато іншого. Вони дозволяють розширити звичайну тренувальну програму і зробити її більш інтенсивною.