Ролики (колеса) для преса york fitness

Новинки в категорії Ролики для преса:

• Ролик для преса подвійний Gymtek червоний - цена 448 грн
• Ролик для преса York Fitness Exercise - цена 418 грн
• Ролик для преса Gymtek подвійний + килимок - цена 408 грн
• Ролик (гімнастичне колесо) для преса 4FIZJO Ab Wheel Black/Blue (P-5907739314857) - цена 599 грн
• Ролик (гімнастичне колесо) для преса 4FIZJO Ab Wheel Black/Yellow (P-5907739314840) - цена 569 грн

Хіти продажу в категорії Ролики для преса:

• Ролик (колесо) для преса з поворотним механізмом Springos AB Wheel FA5010 Black / Green - 619 грн
• Ролик (колесо) для преса з поворотним механізмом Springos AB Wheel FA5000 Blue / Black - 619 грн
• Ролик для преса / Гімнастичне колесо LiveUp EXERCISE WHEEL LS3160B - 546 грн

Ролики для преса використовуються для зміцнення та тонізування м'язів преса, спини, рук та плечей. Вони допомагають збільшити стабільність корпусу та покращують загальну фізичну форму, розвиваючи силу та витривалість.

Почніть з колін на підлозі та тримайте ролик двома руками перед собою. Повільно котіть ролик уперед, утримуючи хребет у рівному положенні та уникаючи прогину в попереку. Після цього повільно поверніться у вихідне положення, напружуючи м'язи живота. Початківцям краще починати з коротких рухів та поступово збільшувати амплітуду.

Так, але новачкам слід починати обережно. Рекомендується починати з вправ на колінах та поступово збільшувати складність у міру покращення сили м'язів кора. Дуже важливо стежити за правильною технікою, щоб уникнути травм.

При використанні ролика активно працюють м'язи кора, включаючи прямий м'яз живота, косі м'язи, м'язи спини, а також м'язи рук та плечей. Це дозволяє досягти всебічного тренування та покращити загальну силу корпусу.

Регулярні тренування (3-4 рази на тиждень по 10-15 хвилин) у поєднанні з правильним харчуванням допоможуть помітити результати вже за кілька тижнів. Однак точний час може залежати від рівня підготовки та загального режиму тренування кожної людини.