Ручки (рукоятки) для тренажерів alex

Існує кілька видів ручок для тяги, включаючи прямі та вигнуті грифи, трикутні рукоятки, одинарні та подвійні рукоятки з різними видами захвату (верхній, нижній, молотковий), а також спеціальні рукоятки з механізмами, що обертаються.

Вибір правильної ручки залежить від конкретного тренування та цільових м'язових груп. Прямі рукоятки підходять для тренувань широких м'язів спини та біцепсів, вигнуті – для зменшення навантаження на зап'ястя та лікті. Трикутні рукоятки ефективні для роботи на верхні трапецієподібні м'язи, а одинарні – для тренування кожної руки окремо.

Різноманітність у виборі рукояток для тяги допомагає рівномірно розвивати всі групи м'язів та запобігає звиканню м'язів до одноманітних навантажень. Крім того, зміна кута захвату та типу рукоятки може знизити ризик травм та збільшити загальну ефективність тренування.