Упори (дошки) для віджимань

Упори для віджимань для формування гарного тіла

Упори для віджимань є спеціальним обладнанням, призначеним для виконання вправ на віджимання. Вони є дві рукоятки або бруси, які розміщуються на певній висоті над підлогою. Це дозволяє піднятися над поверхнею та виконувати віджимання з вагою свого власного тіла.
Основний принцип дії упорів для віджимань полягає в активації та розвитку м'язів верхньої частини тіла. При виконанні вправ, в першу чергу, задіяні м'язи грудних, плечових та трицепсових груп. Крім того, ця вправа також зміцнює м'язи сідниць, преса та спини.

Популярні види

На ринку існує кілька популярних видів:
1. Класичні упори для віджимань - це найпоширеніший тип, що складається із двох паралельних рукояток на певній висоті. Вони зазвичай виконані з міцного металу або дерева та забезпечують надійну опору при виконанні вправи.
2. Похилі упори для віджимань - мають похилий дизайн, завдяки чому створюється більший вектор навантаження на грудні і плечові м'язи. Такий тип упорів надає різноманітні рівні тренувального навантаження та дозволяє більш точно вибирати інтенсивність вправи.
3. Упори, що обертаються, для віджимань - являють собою додаткове обладнання, яке дозволяє рукам рухатися по горизонтальній осі. Це дозволяє покращити стабільність та підвищити необхідне зусилля, щоб підтримувати більш просунуті рівні тренувань. Часто застосовуються в просунутому рівні тренувань і підвищення вимогливості вправ на прес і руки. Вони також підходять для спортсменів, які прагнуть поліпшити стабільність плечового пояса та вагового підйому.
4. Дошки для віджимань - являють собою плоскі та міцні платформи, на яких розміщуються руки та виконуються вправи. Вони використовуються для контролю глибини падіння тіла та підтримують стійку позицію. Зазвичай використовуються в бодібілдингу та тренуваннях спортсменів, які хочуть зосередитися на конкретних м'язах, таких як грудні, триголові м'язи плеча та триголовий м'яз руки. Вони також допомагають розвитку стабільності та сили у верхній частині тіла.

Користь та переваги використання упорів для віджимань

Використання упорів для віджимань приносить безліч користі та переваг:

1. Розвиток м'язів верхньої частини тіла – віджимання активують грудні, плечові, трицепси, сідничні та спинні м'язи. Це допомагає сформувати сильний та естетичний верхній корпус.

2. Збільшення сили та витривалості – регулярні тренування допомагають зміцнити м'язи та підвищити загальну фізичну підготовку.

3. Підвищення гнучкості та координації - виконання вимагає певної гнучкості та координації рухів, що допомагає розвивати ці якості.

4. Поліпшення постави – допомагають зміцнити м'язи спини та плечового пояса, що сприяє правильній поставі.

5. Мінімальна дія на суглоби - виконання віджимань на упорах мінімізує навантаження на суглоби колін та спини, що особливо важливо для людей із проблемами в цих областях.

Особливості упорів для віджимань

Упори для віджимань мають кілька особливостей, які слід враховувати перед покупкою:

1. Вага і міцність - вибирайте упори, які витримують вашу вагу і мають достатню міцність для виконання тренувань.

2. Нековзна поверхня - упори повинні мати поверхню, що не ковзає, щоб забезпечити надійну опору під час тренування.

3. Регульована ширина – деякі упори дозволяють регулювати ширину рукояток для адаптації до різних фізичних параметрів та уподобань.

4. Компактність - упори повинні бути легкими та компактними, щоб їх можна було легко зберігати та переміщати.

5. Якість матеріалів - зверніть увагу на якість матеріалів, з яких виготовлені упори, щоб вони були міцними та довговічними.

Купити упори для віджимань в Україні

Якщо ви бажаєте придбати якісні упори для віджимань в Україні, запрошуємо вас відвідати наш інтернет-магазин Спортстарт. У нас ви знайдете широкий асортимент товарів для спорту різних видів та моделей.
Ми пропонуємо доставку по всій Україні, що робить покупку зручною та доступною для кожного. Крім того, наші професійні консультанти завжди готові допомогти вам з вибором оптимальних тренажерів та дати поради щодо тренувань.
Ми також пропонуємо індивідуальні знижки на наші товари, щоб зробити покупку ще вигіднішою для вас. Завітайте до нашого інтернет-магазину Спортстарт і зробіть своє замовлення прямо зараз!