Упори (дошки) для віджимань sportvida

Новинки в категорії Упори для віджимань:

• Упори для віджимань York Fitness (пара), чорні - ціна 628 грн

Упори для віджимань – це спеціальні пристрої, які дозволяють підняти руки вище рівня підлоги під час виконання віджимань. Це допомагає знизити навантаження на зап'ястя, збільшити амплітуду рухів і цим посилити роботу грудних м'язів, плечей і трицепсов.

Розмістіть упори на ширині плечей або ширше залежно від вашого комфорту. Встаньте у позицію для віджимань, тримаючи упори міцно руками. Опуститеся вниз, згинаючи лікті під кутом близько 90 градусів, потім поверніться у вихідне положення. Намагайтеся тримати тіло у прямій лінії від голови до п'ят.

Одна з головних переваг – зниження навантаження на зап'ястя завдяки природному положенню рук. Крім того, збільшується амплітуда рухів, що дозволяє задіяти більше м'язів та збільшити ефективність тренувань. Упори також сприяють покращенню стабілізації корпусу та можуть підвищити складність тренувань.

Існують різні види упорів: стаціонарні (фіксовані), що обертаються (динамічні), з нахилом і без нахилу. Стаціонарні забезпечують стабільну підтримку, тоді як обертові дозволяють змінювати кут захоплення та навантаження на м'язи.