Глайдинг диски для ковзання – це невеликі круглі або овальні платформи, які використовуються для різних видів упражнень. Вони дозволяють користувачеві ковзати по підлозі, створюючи додатковий опір та покращуючи баланс, силу та витривалість.
На яких поверхнях можна використати глайдинг диски?
Глайдинг диски можна використовувати на різних поверхнях, таких як килими та тверді підлоги (дерево, плитка або ламінат). Багато виробників пропонують диски з подвійними робочими поверхнями: гладка сторона для килимів та м'яка тканинна сторона для твердої підлоги.
Які вправи можна виконувати із глайдинг дисками?
Глайдинг диски підходять для широкого спектру вправ, включаючи випади, містки для сідниць, різні види планок, відведення ніг у сторони, вправи на прес та багато іншого. Вони дозволяють розширити звичайну тренувальну програму і зробити її більш інтенсивною.
Які переваги дають тренування із глайдинг дисками?
Тренування з глайдинг дисками допомагають розвивати баланс та координацію, покращувати гнучкість та мобільність суглобів. Вони також активно залучають ядро (кор) і м'язи, що підтримують, що сприяє загальній силі і стійкості тіла.