Глайдинг диски для ковзання - це невеликі круглі або овальні платформи, які використовуються для різних видів вправ. Вони дозволяють користувачеві ковзати по підлозі, створюючи додатковий опір та покращуючи баланс, силу та витривалість.
На каких поверхностях можно использовать глайдинг диски?
Глайдинг диски можно использовать на различных поверхностях, таких как ковры и твердые полы (дерево, плитка или ламинат). Многие производители предлагают диски с двойными рабочими поверхностями: гладкая сторона для ковров и мягкая тканевая сторона для твердых полов.
Какие упражнения можно выполнять с глайдинг дисками?
Глайдинг диски подходят для широкого спектра упражнений, включая выпады, мостики для ягодиц, различные виды планок, отведения ног в стороны, упражнения на пресс и многое другое. Они позволяют расширить обычную тренировочную программу и сделать ее более интенсивной.
Какие преимущества дают тренировки с глайдинг дисками?
Тренировки с глайдинг дисками помогают развивать баланс и координацию, улучшать гибкость и мобильность суставов. Они также активно вовлекают ядро (кор) и поддерживающие мышцы, что способствует общей силе и устойчивости тела.