Інверсійний стіл – це пристрій для лікувальної фізкультури. Він використовується для витяжки хребта та зняття напруги з м'язів спини. Користувач фіксується на інверсійному столі і нахиляється вниз головою, що допомагає покращити кровообіг і зменшити болючі відчуття. Цей метод часто застосовують для профілактики та лікування захворювань хребта.
Чи можна використовувати інверсійний стіл при грижі хребта?
Інверсійні столи сприяють зниженню навантаження на міжхребцеві диски, завдяки чому болючі відчуття в попереку відступає. Тому їх часто рекомендують людям, які страждають болем у спині, викликаної хребетною грижею. Саме інверсійний стіл дозволяє швидко усунути біль при виникненні спазмів у м'язах.
Які вправи робити на інверсійному столі?
На інверсійному столі можна виконувати кілька ефективних вправ. Одне з них – звичайне розслаблення, коли ви просто висите головою вниз, це допомагає зняти навантаження з хребта. Також можна робити м'які скручування тіла для покращення гнучкості та зменшення болю у спині. Ще одна популярна вправа - підтягування корпусу до ніг, що зміцнює м'язи живота та попереку.
Отличный инверсионный стол, который заметно улучшает самочувствие и обеспечивает качественную растяжку. Очень удобная регулировка и надежное исполнение.