Колесо для йоги – це круглий аксесуар, зазвичай виготовлений із пластику або дерева та покритий м'якою підкладкою. Воно використовується для покращення гнучкості, балансу та сили, а також для підтримки у складних асанах.
Як використовувати колесо для йоги?
Колесо можна використовувати для виконання різних вправ та асан. Наприклад, його можна розмістити під спиною для глибоких прогинів, під стопами для покращення балансу або під стегнами для розтяжки ніг. Початківцям рекомендується поступово збільшувати навантаження та амплітуду рухів.
Які переваги надає використання колеса для йоги?
Використання колеса може покращити гнучкість хребта, допомогти у освоєнні складних поз, зміцнити м'язи кори та покращити загальну рухливість тіла. Також воно може сприяти релаксації та зменшенню стресу.