Колесо для йоги — это круглый аксессуар, обычно изготовленный из пластика или дерева и покрытый мягкой подкладкой. Оно используется для улучшения гибкости, баланса и силы, а также для поддержки в сложных асанах.
Как использовать колесо для йоги?
Колесо можно использовать для выполнения различных упражнений и асан. Например, его можно разместить под спиной для глубоких прогибов, под стопами для улучшения баланса или под бедрами для растяжки ног. Начинающим рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку и амплитуду движений.
Какие преимущества даёт использование колеса для йоги?
Использование колеса может улучшить гибкость позвоночника, помочь в освоении сложных поз, укрепить мышцы кора и улучшить общую подвижность тела. Также оно может способствовать релаксации и уменьшению стресса.