
Цена на Инверсионные столы
Название | Цена |
---|---|
Инверсионный стол inSPORTline Verge | |
Инверсионный стол Prime Sport Inverso | |
Инверсионный стол Prime Sport Inverso Plus | |
Стол инверсионный 4FIZJO регулируемый Black/Grey (P-5905973401951) | |
Стол инверсионный 4FIZJO регулируемый Black/Red (P-5905973401944) |
Частые вопросы про Инверсионные столы
-
Новинки Инверсионные столы
Новинки категории Инверсионные столы:- Электрический инверсионный стол inSPORTline Inverso Ele - цена 22 262 грн
- Инверсионный стол inSPORTline Verge - цена 8 615 грн
- Инверсионный стол inSPORTline Inverso Profi - цена 36 739 грн
- Инверсионный стол inSPORTline Inverso - цена 14 531 грн
- Инверсионный стол Prime Sport Inverso Plus - цена 9 600 грн
-
Как долго и под каким углом нужно висеть на инверсионном столе для первого раза?
Это самый важный вопрос для начинающих. Главное правило — начинать медленно и постепенно. Ваша цель — не перевернуться полностью в первый же день, а дать телу привыкнуть к новым ощущениям.
- Начальный угол: Начните с самого минимального угла, который позволяет ваш инверсионный стол, обычно это 15-30 градусов. В этом положении вы уже почувствуете легкое вытяжение, но без дискомфорта и сильного притока крови к голове.
- Первая сессия: Для первого раза достаточно 1-2 минут. Этого времени хватит, чтобы оценить реакцию вашего организма.
- Прогрессия: Постепенно, от сессии к сессии, вы можете увеличивать угол и время, прислушиваясь к своим ощущениям. Оптимальная продолжительность для большинства людей составляет 3-5 минут. Полный переворот на 90 градусов — это опция для опытных пользователей, и он не является обязательным для достижения терапевтического эффекта.
-
Поможет ли инверсионный стол при грыже или протрузии диска?
Это одна из главных причин, по которой люди обращаются к инверсионной терапии. Да, стол может быть очень эффективным инструментом, но требует осторожного и осознанного подхода. За счет вытяжения позвоночника создается отрицательное давление внутри диска, что может помочь "втянуть" выпячивание грыжи, уменьшить давление на нервный корешок и улучшить поступление питательных веществ к поврежденному диску.
ВАЖНО: Перед использованием инверсионного стола при наличии грыжи или протрузии консультация с вашим лечащим врачом, неврологом или вертебрологом является ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ. Только специалист может определить, показан ли вам этот метод, и дать рекомендации по углу и продолжительности сеансов.
-
Что делать, если я чувствую головокружение или дискомфорт?
Легкое головокружение или ощущение прилива крови к голове — это нормальная реакция организма на непривычное положение, особенно вначале. Однако сильный дискомфорт терпеть не нужно. Вот что следует делать:
- Не торопитесь. Возвращайтесь в исходное (горизонтальное) положение очень медленно и плавно. Резкий подъем может вызвать головокружение.
- Отдохните в горизонтальном положении. Прежде чем вставать со стола, полежите горизонтально 30-60 секунд, чтобы давление нормализовалось.
- Уменьшите нагрузку. Если дискомфорт повторяется, на следующей тренировке уменьшите угол наклона и/или продолжительность сеанса.
Если головокружение сильное или не проходит, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
-
Как часто нужно использовать инверсионный стол для получения результата?
Ключ к успеху — это регулярность, а не продолжительность отдельных сеансов. Гораздо эффективнее проводить короткие сессии по 3-5 минут, но делать это постоянно.
- Оптимальная частота: Многие пользователи достигают наилучших результатов, занимаясь 1-2 раза в день. Например, утром, чтобы снять ночную скованность и подготовить спину к дневному напряжению, и вечером, чтобы снять накопившуюся за день компрессионную нагрузку.
- Поддерживающий режим: Даже 3-5 сеансов в неделю могут принести значительное облегчение и служить отличной профилактикой болей в спине.
Главное — слушать свое тело и сделать инверсионную терапию полезной привычкой, а не разовой процедурой.