Резинки для фитнеса для ног и ягодиц (эспандер ленты Mini Bands)

Резинки для фитнеса (петли для ног, резиновые ленты)
Среди многообразия оборудования и различных приспособлений выгодно выделяются так называемые ленточные эспандеры, или ленты-амортизаторы, а проще говоря фитнес-резинки. Они приобрели огромную популярность в последнее время благодаря своей универсальности, доступности и безопасности. Они используются как новичками, так и профессиональными спортсменами с целью разнообразить тренировки и безопасно подкачаться.
Что представляет собой фитнес-резинка для ног?
Резинка для фитнеса являет собой эластичную петлю из латекса в виде окружности. Эффективность данного оборудования достигается путем дополнительного нагружения, возникающей при растяжении резинки. Они выпускаются различных форм, цветов, ширины и сопротивлению. Благодаря своей сверхкомпактности и легкости может использоваться как в спортзале, так и дома, или в отпуске и на природе.
Виды резинок для фитнеса
Различают по форме:
- мини-петля для ног и ягодиц с диаметром 50-60 см и шириной 5-7, очень популярные. Часто предлагается в наборах из 3-5 штук разной сопротивляемости. Удобна для спортсменов, так как ее не нужно наматывать на руки и удерживать, рискуя травмировать последние.
- длинная петля диаметром 180-200 см, что позволяет ее складывать в несколько раз и разнообразить занятия фитнесом. Есть как по отдельности, так и в комплектах из 2-7 штук в зависимости от степени растяжимости.
- эластичная лента для фитнеса длиной 2-25 м, треть из которой наматывается на руки. Также такие резинки продаются в рулонах.
Также для выбора правильной резинки-петли нужно учитывать сопротивление полотна. Часто ее маркируют цветом:
- мягкие с низкой жесткостью обычно выпускаются желтоми, оранжевоми или красными;
- средние выпускают в зелеными;
- жесткие выпускают синими, фиолетовыми или черноми.
При выборе резинок необходимо учитывать, что у каждого производителя цветовая маркировка жесткости может отличаться. В этом случае поможет градация нагрузок в буквенном эквиваленте или в килограммах:
- легкая – XS, S или 0-10 кг;
- средняя – M, ML или 10-15 кг;
- сильная – L, XL или 15-25 кг.
Преимущества занятий с фитнес-резинкой
- Развивает и укрепляет мускулатуру всего тела, позволяя быстро привести их в тонус и прорисовать красивый рельеф, не увеличивая значительно мышцы в объеме, но проработать мелкую мускулатуру и ее глубокие слои.
- Увеличивается энергозатраты во время выполнения упражнений, что способствует похудению.
- Фитнес-резинка – инвентарь легкий и Вы сами регулируете нагрузку за счет растяжения полотна. Таким образом она не вредит позвоночнику и суставно-связочному аппарату, что разрешает использовать для тренинга людей с травмами и в процессе реабилитации.
- Простота, доступность, безопасность и компактность сделало их обязательным атрибутом тренировочного процесса как новичков, так и профессионалов в спорте. Вы можете тренироваться самостоятельно дома, в спортклубе, в отпуске, используя комплексы для разных групп мышц, которые находятся в свободном доступе в мировой паутине.
Упражнения с фитнес резинками (эластичными лентами для фитнеса)
Благодаря равномерному распределению нагрузок фитнес резинка для ног и ягодиц даёт возможность выполнять идеальные с точки зрения механики упражнения. Он прекрасно включает в работу небольшие группы мышц-стабилизаторов, улучшая координацию, силу, скорость, устойчивость и повышает общий тонус тела.
Прекрасно подходит для тренировок всех мышечных групп, поэтому часто применяется в фитнесе, кроссфите, армреслинге, боксе, аэробике и других видах спорта. Отлично развивает мышцы ног, спины, пресса, рук (бицепс, трицепс), плечевой пояс.
Незаменимы при проведении разминок и растяжек перед основной тренировкой, и даже при реабилитации после спортивных травм. Для проведения растяжки любой конечности необходимо зафиксировать один край петли на ней и натянуть другой.
Можно использовать её как способ облегчения нагрузок при выполнении упражнений. Например, при приседаниях, подтягиваниях и отжиманиях на брусьях она создают эффект выталкивания из нижних позиций.
Может быть использована в занятиях с гантелями и штангами. Для этого достаточно закрепить две одинаковые по сопротивлению резинки на снаряде, а другой их конец к основанию скамьи для жима. Это позволит увеличить нагрузку за счёт натяжения.
Для ног, бедер и ягодиц
Специальные
упражнения для ног с использованием фитнес резинок будут очень интересны
женщинам. Они не сложны в исполнении, но очень эффективны. Заключаются в
удержании мышц в постоянной работе с помощью ленты, одетой на две ноги
на необходимой высоте, и совершении махов, разведении ног, приседаний,
зашагиваний. Также могут также добавляться подъёмы таза под нагрузкой
Для верхней части тела
Аналогично существует много вариантов для проработки мышечных групп рук, спины, плеч и груди с помощью фитнес резинок. Вы можете полностью заменить спортивные снаряды этими резинками, просто закрепив их под ногами или за спиной и выполнять подъёмы, разводки, рывки, прокачивая все необходимые поверхности.
-
Цена на популярные Резинки для фитнеса для ног и ягодиц (эспандер ленты Mini Bands) в Украине в 2022 г.Самые популярные товары в категории Резинки для фитнеса для ног и ягодиц (эспандер ленты Mini Bands):
- Фитнес резинка для ног и ягодиц SportVida Mini Power Band 1.2 мм 15-20 кг SV-HK0203 - цена 119 грн
- Фитнес резинка для ног и ягодиц SportVida Mini Power Band 1.4 мм 20-25 кг SV-HK0204 - цена 129 грн
- Фитнес резинка для ног и ягодиц SportVida Mini Power Band 0.6 мм 0-5 кг SV-HK0200 - цена 59 грн
-
Какие виды резинок для фитнеса представлены в Спортстарт?
- Фитнес резинки для ног и ягодиц;
- Тканевые резинки-петли для ног и ягодиц;
- Силовые резинки для подтягиваний и тренировок;
- Эластичные ленты для фитнеса;
- Наборы резинок для фитнеса.
Доставка по всей Украине:
Киев, Харьков, Одесса, Днепр, Львов, Запорожье, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Винница, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Ровно, Кропивницкий, Днепродзержинск, Черновцы, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Белая Церковь, Луцк, Мелитополь, Никополь, Бердянск, Ужгород, Каменец-Подольский и другие города Украины.