Бодибары (гимнастические палки)

Гимнастические палки для фитнеса 

Второе название этих, сравнительно молодых снарядов, бодибары. Внешний вид: стальная прорезиненная труба с утяжелителями на концах. Их можно отнести к аналогам небольших гантелей, ведь они так же применяются для динамических упражнений. Длина его в среднем 120 см, вес колеблется от 1 до 8 кг (реже встречается экипировка до 13 кг). В интернет магазине Sportstart.com.ua у вас есть возможность купить бодибар для фитнеса, цена которого более чем демократична. Заниматься с ним показано всем: от малышей до людей в почтенном возрасте и с любым уровнем подготовки.

Польза от занятий с бодибаром

Гимнастические палки используются как утяжелители на ряду с гантелями. Тренировки с такими снарядами чаще всего с большим количеством повторений, могут быть включены в реабилитационные программы, кардио, кроссфит и функциональные тренинги. Регулярные тренировки с бодибаром в комбинации с правильным питанием и режимом в скором времени вы заметите следующие изменения:

• улучшение осанки;
• укрепление мышц рук и спины;
• развитие выносливости;
• рельефность;
• активное сжигание лишних килограмм с бодибаром;
• укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• возвращение общего тонуса тела.
  

Гимнастическая палка – универсальный тренажер. Показаниями к применению являются:

• нарушение осанки. Эта проблема знакома практически каждому из нас. Именно она является первопричиной ряда других недугов: головные боли, нервозность, хроническая усталость, постоянные боли в спине и прочие.
• желание привести тело «в форму» и поднять общий тонус кожи с бодибаром.
• восстановление после сложных операций или травм. Для того, чтобы реабилитационный период прошел скорее врачи часто предписывают вводить в свой распорядок дня бодибар для восстановления работоспособности мышц. Постепенное введение спорта ускорит возвращение в обычный ритм жизни.
  
• желание разнообразить приевшиеся подходы чем-то новеньким. Мускулатура отлично реагирует на «стрессовые» непривычные упражнения с бодибаром, ярче ощущают нагрузку и соответственно растут или приобретают рельеф.
  

Как заниматься с гимнастической палкой?

В спортивных клубах вы можете поинтересоваться у опытных тренеров. Или же посетить групповые занятия для знакомства с этим тренажером. В домашних условиях выберите один из вариантов программ предложенных в интернете или в специальных пособиях. Бодибар – отличный выбор для всей семьи, ведь стоимость невысокая, а эффект заметен сразу. Самые популярные подходы с гимнастической палкой (бодибаром): разминочные, приседания, выпады и наклоны.
При выборе ориентируйтесь на уровень своей подготовки, собственный рост и вес. Если Вы желаете купить гимнастическую палку недорого в Киеве или другом годе Украины для семьи, то стоит учитывать особенности всех будущих пользователей и возможно приобрести несколько бодибаров. Оставайтесь всегда здоровыми и подтянутыми вместе с лучшим снаряжением от Sportstart.com.ua.