Блоки (кубики, кирпичи) для йоги

Блоки для йоги: что это и зачем они нужны?

Блоки для йоги (они же кубики, кирпичи для йоги) — это специальные аксессуары, которые помогают улучшить выполнение асан, обеспечивают устойчивость и поддержку, а также помогают снизить риск травм. Они могут быть изготовлены из различных материалов, имеют разнообразные размеры и формы. Блоки необходимы как новичкам, так и более опытным практикам йоги, ведь они способствуют постепенному углублению практики без чрезмерного стресса для тела. Также кубики для йоги активно используют для фитнеса, для растяжки шпагата, стрейчинга.

Популярные виды кубиков для йоги

• Пеноблоки: Эти кубики легкие и недорогие. Их мягкость делает их идеальными для начинающих. Пеноблоки часто имеют стандартные размеры и подходят для различных типов занятий.
• Деревянные блоки: Более тяжелые и прочные, деревянные блоки обеспечивают отличную поддержку. Они часто используются в более требовательных позах и идеально подходят для тех, кто ищет надежность.
• Пробковые блоки: обладают антискользящими свойствами, что делает их безопасными даже в самых сложных позициях. Пробковые кирпичики для йоги также экологически чисты и долговечны.
• Болстеры: Хотя технически это не кубики или кирпичи, болстеры выполняют схожую функцию поддержки. Они используются для глубокого расслабления и поддержки в медитативных позах.

Размеры блоков для йоги

При выборе блоков для йоги важно учитывать их размер, так как это может существенно повлиять на комфорт и эффективность вашей практики. Обычно используются три различных размера блоков, каждый из которых имеет свои особенности и предназначение.

• Размер 22,5 см x 15 см x 10 см. Эти кубики отличаются большей шириной по сравнению с традиционными вариантами. Они идеальны для поддерживающих поз и раскрытия грудного отдела. Если вы только начинаете практиковать йогу или чувствуете недостаточную гибкость, такие модели помогут обеспечить необходимую поддержку в сложных асанах.
• Размер 22,5 см x 15 см x 7,5 см. Это самый распространенный и универсальный размер кирпича для йоги и растяжки. Такие можно найти в большинстве йога-студий, и они подходят для выполнения широкого спектра упражнений. Начинающим часто советуют начинать именно с этого размера, так как он предлагает хороший баланс между высотой и стабильностью.
• Размер 22,5 см x 15 см x 5 см. Эти более тонкие и могут стать отличным выбором для людей с маленьким размером ладони, так как они легче в захвате. Они также удобны в сидячих позах, помогая поддерживать спину в правильном положении и обеспечивая дополнительную стабилизацию.

При использовании кубиков для йоги важно помнить, что их можно поворачивать различными способами, чтобы изменять их высоту в зависимости от ваших нужд и уровня комфортности в конкретных позах. Это делает их не только полезными аксессуарами, но и важным инструментом для постепенного увеличения гибкости и улучшения техники выполнения асан.

Польза и преимущества использования блоков для йоги

• Улучшение гибкости: Использование кубиков для йоги позволяет телу постепенно развиваться и добиваться желаемой гибкости без риска травм.
• Обеспечение стабильности: Блоки служат отличной опорой в выполнении трудных асан, повышая безопасность практики.
• Адаптация для любого уровня: Независимо от опыта, кирпичики помогают персонализировать вашу практику под текущие физические возможности.
• Снижение нагрузки на суставы: Использование блока помогает избежать перегрузок суставов, особенно при выполнении глубоких позиций или при проблемах со спиной.

Как использовать кирпичики для йоги и растяжки

Блоки для йоги — это многофункциональный инструмент, который может значительно улучшить вашу практику, обеспечивая удлинение, укрепление и поддержку. Вот как можно использовать их для достижения каждой из этих целей:

Удлинение

Блоки для йоги помогают улучшить выравнивание тела и позволят углубиться в позы, повышая гибкость без перенапряжения. Например, если ваши руки не могут достать до пола в определенной асане, например, в позе треугольника или уттанасане (наклон вперед из положения стоя), кубики могут выступать опорой, уменьшая расстояние между руками и полом. Это уменьшает нагрузку на тело и позволяет сосредоточиться на растяжении. В отличие от альтернативных методов, таких как опора на голени или лодыжки, блоки обеспечивают стабильность и комфорт.

Укрепление

Кирпичи для  йоги также являются эффективным средством для наращивания силы. Они помогают поддерживать правильное выравнивание тела в сложных асанах, таких как поза планки или чатуранга. С их помощью можно сосредоточиться на использовании правильных мышц и обеспечить поддержку там, где это необходимо. Это особенно полезно для удержания позы дольше и с большей устойчивостью, что со временем способствует развитию мышечной силы.

Поддержка

Восстанавливающие позы йоги иногда могут быть напряженными и не очень эффективными из-за недостатка гибкости. Блоки помогают обеспечить необходимую поддержку, чтобы углубиться в такие позы без дискомфорта. Например, при выполнении позы рыбы или бабочки блоки могут быть размещены под спиной или бедрами для большего удобства и расслабления. Это снимает напряжение и позволяет глубже насладиться восстанавливающим эффектом практики.

Использование кубиков для йоги делает практику более доступной и эффективной вне зависимости от уровня подготовки, позволяя каждому извлекать максимальную пользу из занятий.

Купить блоки для йоги в Украине

Если вы решили купить блок для йоги в Украине, добро пожаловать в наш интернет-магазин Спортстарт. Мы предлагаем широкий выбор кубиков для йоги и растяжки из различных материалов по доступным ценам. Благодаря доставке по Украине и профессиональным консультациям наших экспертов, вы легко сможете выбрать оптимальный товар, который соответствует вашим требованиям по цене и качеству. Не откладывайте на потом — начните улучшать свою практику с нашими товарами уже сегодня!