0
0
Корзина
Ваша корзина пуста!
Это никогда не поздно исправить :)

Эспандеры кистевые для рук

Сортировка:
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Кольцо
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
ТОП ПРОДАЖ
Эспандер кистевой 4FIZJO 10-40 кг с регулируемой нагрузкой Black/Grey (P-5907739311245)
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
Код: 8376-10
В наличии
498 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Гироскопические
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Кольцо
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Кольцо
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
Код: 15957-10
В наличии
258 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
ТОП ПРОДАЖ
Эспандер кистевой кольцо силиконовый овальный 22,6 кг Hop-Sport HS-S022OG оранжевый
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Кольцо
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Кольцо
ТОП ПРОДАЖ
Набор эспандеров для тренировки пальцев рук Hop-Sport HS-S003FT размер S
Назначение: Для рук; Для кисти; Для пальцев
Тип: Для пальцев
-44%
ТОП ПРОДАЖ
Эспандер кистевой 4FIZJO 10-40 кг с регулируемой нагрузкой Black/Yellow (P-5907739311238)
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
Эспандер кистевой пружинный с регулируемой нагрузкой Springos 20-50 кг FA0034 Grey/Black
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
Назначение: Для рук; Для кисти; Для пальцев
Тип: Для пальцев
Назначение: Для рук; Для кисти; Для пальцев
Тип: Для пальцев
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
ТОП ПРОДАЖ
Эспандер кистевой пружинный алюминиевый Hop-Sport 90 кг HS-A090HG
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
Эспандер кистевой 4FIZJO 45 кг металлический Silver (P-5907739313386)
Код: 20367-14
В наличии
718 грн 399 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
Набор эспандеров для пальцев и кисти 4FIZJO 1-4 кг 3 шт Mix (P-5907739312976)
Назначение: Для рук; Для кисти; Для пальцев
Тип: Для пальцев
-44%
Эспандер кистевой 4FIZJO 10-40 кг с регулируемой нагрузкой Black/Blue (P-5907739313331)
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
Эспандер кистевой 4FIZJO 10-40 кг с регулируемой нагрузкой Black/Red (P-5907739313324)
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
ТОП ПРОДАЖ
Эспандер кистевой силиконовый 4FIZJO Light 13 кг Green (P-5907739313737)
Код: 19799-14
В наличии
412 грн 229 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Кольцо
-44%
Эспандер кистевой силиконовый 4FIZJO Medium 18 кг Sky Blue (P-5907739313744)
Код: 19800-14
В наличии
412 грн 229 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Кольцо
-44%
Эспандер кистевой 4FIZJO 113 кг металлический Black (P-5907739313393)
Код: 20366-14
В наличии
808 грн 449 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
Эспандер для пальцев и запястья Cornix Finger Gripper 6-10 кг профессиональный XR-0221
Назначение: Для рук; Для кисти; Для пальцев
Тип: Для пальцев
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
Код: 21939-20
В наличии
126 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
ТОП ПРОДАЖ
Эспандер кистевой Cornix 45 кг металлический XR-0063
Код: 22132-14
В наличии
538 грн 299 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
Эспандер кистевой Cornix 68 кг металлический XR-0064
Код: 22133-14
В наличии
610 грн 339 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные
-44%
Эспандер кистевой Cornix 68 кг металлический XR-0065
Код: 22134-14
В наличии
610 грн 339 грн
Назначение: Для рук; Для кисти
Тип: Пружинные

Эспандеры кистевые для рук

Кистевые эспандеры: Как выбрать и эффективно укрепить силу хвата

Сильные руки и крепкий хват — это не только залог успеха во многих видах спорта, но и важный показатель общего состояния здоровья. Кистевой эспандер является простым, доступным и невероятно эффективным тренажером для развития мышц предплечья, укрепления пальцев и запястий. В интернет-магазине SPORTSTART.com.ua вы найдете широкий ассортимент эспандеров для рук, которые помогут вам достичь поставленных целей, будь то реабилитация после травмы, улучшение спортивных результатов или просто поддержание тонуса. 

Почему стоит купить кистевой эспандер: польза для здоровья и спорта

Регулярные тренировки с ручным эспандером приносят комплексную пользу. Этот компактный тренажер для кисти незаменим для людей разного возраста и уровня физической подготовки.

  • Увеличение силы хвата. Это ключевое преимущество, необходимое в таких видах спорта, как армрестлинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, скалолазание, теннис и единоборства.
  • Развитие мышц предплечья. Работа с кистевым эспандером напрямую нагружает сгибатели и разгибатели пальцев, что приводит к росту мышечной массы и выносливости предплечий.
  • Профилактика и реабилитация. Кистевые эспандеры активно используются для восстановления после травм рук и запястий, а также для профилактики туннельного синдрома, который часто встречается у офисных работников и музыкантов.
  • Улучшение кровообращения. Ритмичные сжатия и разжатия стимулируют приток крови к кистям, что способствует лучшему питанию тканей и снятию усталости.
  • Снятие стресса. Монотонные физические упражнения с кистевым эспандером-кольцом или мячом помогают снять нервное напряжение и сконцентрироваться.

Виды кистевых эспандеров: какой тренажер для рук выбрать?

Чтобы выбрать идеальный кистевой эспандер, важно понимать различия между основными видами. Каждый из них имеет свои особенности и предназначен для решения конкретных задач.

Пружинные эспандеры-"ножницы" (щипцы)

Классическая и одна из самых популярных моделей. Состоит из двух рукояток, соединенных мощной пружиной. Идеально подходит для целенаправленного развития силы сжатия. Часто такие модели имеют регулируемую нагрузку, что позволяет прогрессировать, не покупая новый тренажер. Отличный выбор для атлетов и тех, кто нацелен на максимальное увеличение силы.

Резиновые эспандеры-кольца

Простой, долговечный и доступный вариант. Представляет собой цельное кольцо из плотной резины или силикона. Нагрузка фиксирована и зависит от жесткости материала. Кистевый эспандер-кольцо отлично подходит для новичков, для разминки перед основной тренировкой, а также для реабилитации и снятия стресса. Благодаря компактности его удобно носить с собой.

Пальцевые эспандеры

Эти тренажеры предназначены для изолированной проработки каждого пальца в отдельности. Они бывают двух типов: для сжатия (с отдельными кнопками для каждого пальца) и для растяжения (резиновые накладки, которые надеваются на пальцы). Незаменимы для музыкантов (гитаристов, пианистов), скалолазов и людей, которым важна ловкость и сила пальцев.

Гироскопические тренажеры (Powerball)

Это уникальное устройство, работающее по принципу гироскопа. Раскручивая внутренний ротор, вы создаете инерционное сопротивление, которое нагружает не только кисть, но и все мышцы руки до самого плеча. Powerball развивает выносливость, координацию и отлично подходит для профилактики травм суставов.

Гелевые эспандеры-мячи

Мягкие и приятные на ощупь мячи из специального геля. Обеспечивают мягкую, равномерную нагрузку. Основное их предназначение — реабилитация, развитие мелкой моторики, снятие усталости и стресса. Идеальны для пожилых людей и для восстановления после долгого перерыва в тренировках.

Ключевые критерии выбора: на что обратить внимание перед покупкой

Чтобы ваша покупка была удачной, а тренировки — эффективными, учитывайте несколько важных параметров.

1. Уровень нагрузки (сопротивление)

Нагрузка измеряется в килограммах и является главным показателем жесткости кистевого эспандера.

  • Новичкам стоит начинать с нагрузки 15-25 кг.
  • Для среднего уровня подготовки подойдет сопротивление 30-50 кг.
  • Опытные атлеты выбирают модели с нагрузкой от 60 кг и выше.

Оптимальным решением для большинства станет кистевой эспандер с регулируемой нагрузкой, который позволит плавно увеличивать сопротивление по мере роста вашей силы.

2. Материал и эргономика

Рукоятки должны быть удобными и не скользить в руке. Металлические рукоятки с насечками обеспечивают самый надежный хват, но могут быть жесткими для новичков. Модели с прорезиненными или пластиковыми ручками более комфортны для длительных тренировок. Для эспандеров-колец важна качественная резина без резкого запаха.

3. Цель тренировок

Четко определите, для чего вам нужен тренажер.

  • Для максимальной силы: выбирайте пружинные "ножницы" с высокой или регулируемой нагрузкой.
  • Для выносливости и реабилитации: подойдут резиновые кольца, гелевые мячи или гироскопические тренажеры.
  • Для ловкости пальцев: ваш выбор — специализированные пальцевые эспандеры.

Купить кистевой эспандер в интернет-магазине SPORTSTART

Теперь, когда вы знаете все о выборе тренажеров для рук, самое время найти свою идеальную модель. В каталоге интернет-магазина SPORTSTART.com.ua представлен широкий выбор кистевых эспандеров от ведущих производителей. Мы предлагаем:

  • Разнообразные модели для любых целей и уровня подготовки.
  • Только качественные и сертифицированные товары.
  • Профессиональную консультацию наших менеджеров, которые помогут подобрать оптимальный вариант.
  • Быструю доставку по Киеву и всей Украине.

Укрепите свои руки и добейтесь новых высот в спорте и жизни вместе с качественными кистевыми эспандерами от SPORTSTART!

Частые вопросы про Эспандеры кистевые для рук

  • Для достижения наилучших результатов важна регулярность и правильная техника. Мы рекомендуем придерживаться следующих правил:

    • Частота: Тренируйтесь 2-4 раза в неделю, давая мышцам 1-2 дня на восстановление и рост. Ежедневные тренировки на износ могут привести к переутомлению.
    • Техника: Выполняйте сжатия плавно, без рывков. Полностью сжимайте эспандер, задерживаясь в точке максимального напряжения на 1-2 секунды, а затем медленно и подконтрольно разжимайте руку. Работайте в полной амплитуде.
    • Подходы и повторения: Классическая схема для роста силы — 3-4 подхода по 8-15 повторений на каждую руку. Если ваша цель — выносливость, можно увеличить количество повторений до 20-25.
  • Нет, острая боль в суставах или связках — это ненормально и является сигналом к прекращению упражнения. Следует различать мышечную усталость (жжение в мышцах предплечья), которая является нормальной частью тренировочного процесса, и резкую боль в запястье. Возможные причины боли:

    • Слишком большая нагрузка: Возможно, вы выбрали кистевой эспандер со слишком высоким сопротивлением. Попробуйте модель с меньшей нагрузкой.
    • Неправильная техника: Убедитесь, что ваше запястье находится в нейтральном, прямом положении и не изгибается во время сжатия.
    • Отсутствие разминки: Всегда начинайте тренировку с легкой суставной гимнастики для кистей и пальцев.

    Если боль не проходит, обязательно сделайте перерыв в тренировках и проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

  • Это очень хороший вопрос, который говорит о вашем прогрессе. Главный индикатор — легкость выполнения упражнения. Если вы можете без особого труда выполнить 20-25 и более чистых повторений в нескольких подходах, значит, текущая нагрузка стала для вас недостаточной для развития силы. Мышцы адаптировались, и для дальнейшего роста им нужен новый стимул. В этом случае смело переходите на следующую ступень сопротивления или отрегулируйте нагрузку на вашей модели, если она это позволяет.
  • Да, кистевые эспандеры, особенно гелевые мячи и резиновые кольца с низким сопротивлением, часто используются в реабилитационных программах. Они помогают восстановить подвижность, улучшить кровообращение и постепенно укрепить ослабленные мышцы. Однако, начинать любые упражнения после травмы можно только после консультации и с разрешения вашего лечащего врача или физиотерапевта. Именно специалист должен определить допустимый уровень нагрузки и правильную методику выполнения упражнений для вашего конкретного случая.

Эспандеры кистевые - Отзывы покупателей

Прекрасный выбор для тренировки кистей, удобен и легко регулируется по нагрузке, отлично подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Качество материалов на высоте, выглядит стильно и надежно!
Этот набор для тренировок пальцев и запястья просто превосходен! Великолепное качество материалов и разнообразие уровней сопротивления позволяют эффективно развивать силу и гибкость.