Показать еще
Сортировка:
Код: 14456-14
1 214 грн
809 грн

Цена на Утяжелители для ног и рук
Частые вопросы про Утяжелители для ног и рук
-
Новинки Утяжелители для ног и рук
Новинки категории Утяжелители для ног и рук:- Утяжелители EasyFit Comfort 0,5 кг для ног и рук с металлом (пара) - цена 319 грн
- Утяжелители для ног и рук с металлом EasyFit Metal 0,5 кг (пара) - цена 218 грн
- Утяжелители для ног и рук EasyFit 0,5 кг (пара) - цена 199 грн
- Утяжелители для ног и рук Cornix 2 x 0.5 кг XR-0243 - цена 279 грн
- Утяжелители для ног и рук Cornix 2 x 0.5 кг XR-0240 - цена 279 грн
-
Какой вес утяжелителей для ног и рук выбрать для бега и не вредно ли это?
Да, бегать с утяжелителями для ног и рук можно, но к этому вопросу нужно подходить с большой осторожностью. Дополнительный вес на лодыжках увеличивает ударную нагрузку на суставы (голеностоп, колени, тазобедренные) и позвоночник. Поэтому, если вы решили использовать их для бега, придерживайтесь строгих правил:
- Минимальный вес. Используйте самый легкий вес, доступный в линейке — не более 1-1.5 кг на каждую ногу.
- Идеальная техника. Ваша техника бега должна быть отточенной. Утяжелители могут нарушить естественную биомеханику, что при неправильной технике повышает риск травмы.
- Мягкая поверхность. Бегайте исключительно по мягкому покрытию (резиновая дорожка стадиона, лесная тропа), избегая асфальта и бетона.
Для большинства людей гораздо безопаснее и эффективнее использовать утяжелители для силовых и тонизирующих упражнений, а не для бега.
-
Помогают ли утяжелители для ног и рук похудеть и накачать мышцы?
Утяжелители для ног и рук — это инструмент для повышения интенсивности, и они помогают в достижении обеих целей, но с некоторыми нюансами:
- Для похудения: Да, они помогают. Увеличивая нагрузку, они заставляют ваш организм тратить больше калорий за то же время тренировки. Выполнение привычного комплекса упражнений с утяжелителями на 1-2 кг значительно ускорит сжигание жира.
- Для мышц: Здесь важно понимать, что утяжелители предназначены в первую очередь для улучшения тонуса, рельефа и силовой выносливости, а не для наращивания больших объемов, как штанга или гантели. Они идеально подходят для "сушки" и придания формы мышцам ног, ягодиц и рук.
-
Какие упражнения наиболее эффективны с утяжелителями?
Утяжелители раскрывают свой потенциал в упражнениях с весом собственного тела, где вы изолированно прорабатываете определенные мышечные группы. Вот несколько примеров:
- Для ног и ягодиц (утяжелители на лодыжках):
- Махи ногой назад и в сторону стоя или на четвереньках.
- Подъемы прямой ноги лежа на боку или на спине.
- "Велосипед" и "ножницы" лежа на спине.
- Для рук и плеч (утяжелители на запястьях):
- Подъемы рук перед собой и разведение в стороны.
- Круговые вращения руками.
- Использование во время "боя с тенью" для отработки скорости и выносливости удара.
- Для пресса и кора:
- Подъемы ног в висе на турнике.
- Различные виды планок с поочередным подъемом рук или ног.
- Для ног и ягодиц (утяжелители на лодыжках):
Утяжелители для ног и рук - Отзывы покупателей
Утяжелители для ног и рук от SportVida - идеальный выбор для дополнительной нагрузки на тренировках, комфортные и качественно выполненные. Носить их легко, а результат ощутим уже после первых занятий!
Обтяжувачі приємні до тіла, липучки добрі, надійно фіксують. Підходить для рук та ніг. Вже активно використовую
Хорошие утяжелители. Из мягкого материала, комфортные, хорошо прошиты. Использую для ног, не спадают, липучки фиксируют хорошо.
Магазину большое спасибо!)
Утяжелители для ног и рук просто незаменимы для тренировок. Я использовал их в своих тренировках уже несколько месяцев и результаты поражают: укрепились мышцы рук и ног, силу я ощущаю просто невероятную. Материал качественный, легкий и удобный в использовании.
Популярные запросы