Резинки для фітнесу

Гумка для фітнесу: ефективний тренажер на кожен день

Бажаєте тримати тіло у формі без походів у спортзал? Гумка для фітнесу – один із найпопулярніших пристроїв для тренування в домашніх умовах. Ці еластичні стрічки можна використовувати для вправ всього тіла та однаково підходять як для чоловіків, так і для жінок. Це універсальний інструмент для тренувань, який дозволяє якісно навантажити усі групи м'язів під час розтягування. Фітнес гумки особливо корисні розробки глибоко розташованих м'язів, що забезпечує більш високий рівень м'язового напруги. Плюс спортивні гумки для фітнесу не займають багато місця, а значить, ви можете тренуватися на них у будь-який час і в будь-якому місці – наприклад, вдома, на роботі, в гостях чи у відпустці.

Переваги використання гумок для фітнесу

• Збільшення сили та пов'язаного з нею поліпшення витривалості.
• Поліпшення тонусу м'язів.
• Загальний прогрес під час тренування.
• Підвищення гнучкості та рухливості.
• Поліпшення координації рухів.
• Можливість використовувати гумки у будь-якому місці та у будь-який час.
• Економічність – гумки коштують недорого і не вимагають багато місця для зберігання.
• Простота у використанні та налаштуванні.
• Різноманітність вправ – можна використовувати різні типи гумок для різних вправ.
• Допомога при лікуванні травм та хвороб.
  

Гумки для фітнесу популярні види

• Короткі фітнес гумки для ніг та сідниць – це маленькі петлі, які часто використовуються для вправ з ногами, руками або для активації м'язів сідниць, стегна. Вони мають різні рівні опору, що дозволяє вибирати інтенсивність тренування залежно від рівня підготовленості. Короткі еспандер петлі зручні для того, щоб брати їх із собою у відрядження чи відпочинок. Бувають із латексу, які характеризуються нижчою ціною. А також користуються великою популярністю тканинні гумки для фітнесу - вони ширші та зручніші в експлуатації та, звичайно ж, довговічні, але й коштують дещо дорожче.
• Еластичні стрічки для фітнесу – це довгі широкі гумові стрічки, які також мають різні рівні опору. Вони підходять для широкого спектру вправ, у тому числі для вправ на верхню та нижню частини тіла, для зміцнення м'язів спини та живота, а також для вправ на розтяжку.
• Гумки для підтягування та тренувань - створені спеціально для допомоги у виконанні підтягувань на турніку. Вони також мають кілька ступенів опору, що дозволяє використовувати їх для тренування як початківцям, так і більш просунутим спортсменам. Чим більша ширина, тим сильніший опір. Крім підтягування, такі силові гумові петлі можна використовувати для силових тренувань всього тіла, як компактну та недорогу альтернативу важким гантелям та штангам.
• Гумові еспандери - це трубки з гуми, які оснащені ручками для кращого захоплення при виконанні вправ. Вони підходять для зміцнення грудної клітки, плечового пояса та верхньої частини спини, а також для вправ на нижню частину тіла. Різні рівні опору дозволяють вибирати інтенсивність вправ.
• Особливою популярністю користуються набори резинок для фітнесу - це комплекти еспандерів петель різного опору, завдяки чому ми можете підібрати під себе оптимальний опір як для розминки, так і для інтенсивних тренувальних підходів. Набори гумок зручно зберігати та транспортувати.
  

При виборі рівня опору гумки для фітнесу слід орієнтуватися на свій рівень тренувань. Якщо ви новачок, виберіть легкий рівень опору, середній рівень – для середнього рівня тренувань, а високий рівень опору – для досвідчених спортсменів.

Порівняльна таблиця гумок для фітнесу

Примітки:

• Опір: Вибирайте опір залежно від вашого рівня підготовки та цілей.
• Матеріал: Латекс може викликати алергію. Якщо у вас є алергія, вибирайте тканинні гумки або гумки з TPE.
• Догляд: Регулярно протирайте гумки вологою ганчіркою і зберігайте далеко від прямих сонячних променів та джерел тепла.
• Гузинки для підтягувань: При виборі гуми для підтягувань враховуйте вашу вагу та рівень підготовки. Чим більша ваша вага і чим слабше ви вмієте підтягуватися, тим товстішу гуму потрібно вибирати.

Перед покупкою рекомендується проконсультуватися з фітнес-тренером та протестувати гумки, щоб переконатися, що вони підходять вам за рівнем опору та комфорту.

Вправи з резинками для фітнесу

Завдяки рівномірному розподілу опору еспандер гумка дозволяє виконувати ідеальні з точки зору механіки вправи. Він чудово включає в роботу невеликі групи м'язів-стабілізаторів, покращуючи координацію, силу, швидкість, стійкість та підвищує загальний тонус тіла.

Гумка для фітнесу чудово підходить для тренувань всіх м'язових груп, тому часто застосовується в таких напрямках як кросфіт, армреслінг, бокс, аеробіка та інші види спорту. Еспандер добре розвиває м'язи сідниць, спини, преса, рук (біцепс, трицепс), плечовий пояс.

Незамінні гумки під час проведення розминок та розтяжок перед основним тренуванням, і навіть при реабілітації після травм. Для проведення розтяжки будь-якої кінцівки необхідно зафіксувати край спортивної петлі на ній і натягнути інший.

Можна використовувати гумку для спорту як спосіб полегшення навантажень під час виконання вправ. Наприклад, при присіданнях, підтягування і віджимання на брусах гумки створюють ефект виштовхування з нижніх позицій.

Може бути використана у заняттях з гантелями та штангами. Для цього достатньо закріпити дві однакові по опору фітнес гумки на снаряді, а інший їхній кінець до основи лави для жиму. Це дозволить збільшити навантаження за рахунок натягу спортивної гумки.

Купити фітнес гумку в Україні

Купити гумки для фітнесу в інтернет-магазині sportstart.com.ua – це зручно та вигідно. Тут ви можете знайти широкий вибір товарів з якісних матеріалів, порівняти ціни, отримати кваліфіковану консультацію спеціаліста та доставку у всі міста України. Також постійно пропонуються знижки та вигідні акції на фітнес гумки.