Як вибрати гантелі для фітнесу

Фітнес-інвентар може відрізнятися залежно від матеріалу його виготовлення, форми та особливостей конструкції. Конструкція може бути цільною або розбірною, де можна підібрати вагу, додавши диски. У нашому інтернет-магазині ви можете купити гантелі для фітнесу .

Найбільш популярними матеріалами вважаються:

• Неопрен : має високі антиковзкі властивості, поглинає піт, стійкий до ударів, не дряпається і приємний на дотик;
• Вініл : дуже м'який і в той же час міцний, має довгий термін служби, але шумить при зіткненні з підлогою;
• Гума : повністю безшумне покриття, довговічне, не ковзає і не викликає мозолів;
• Силікон : один з найдоступніших матеріалів, але схильний до швидкого зношування. Він має м'яку та приємну поверхню.

Гантелі можуть бути класичної форми або мати форму шестигранника, яка називається гексагональними. Форма гантелей безпосередньо впливає на їх зручність використання, можливість встановлення на підлогу та складність деяких вправ.

Вага гантелей для фітнесу та його підбір

Коли справа стосується підбору ваги для такого інструменту, як гантель, дуже важливо враховувати поставлені цілі тренування, тому що від них безпосередньо залежать особливості та функціонал цього снаряда.

Для схуднення

Найпопулярніша мета занять з усілякими пристосуваннями – це звільнення від зайвих кілограмів та зміцнення проблемних областей. Щоб досягти цієї мети, варто використовувати легкі гантелі для фітнесу 2 кг , які забезпечать потрібний рівень навантаження для спалювання жиру, але виявляться недостатньо важкими, якщо потрібно розвивати великі та масивні м'язи.

Мала вага дозволить збільшити кількість тренувань на тиждень до трьох-чотирьох, а також урізноманітнити спектр вправ. Серед найпопулярніших вправ на гантелях – випади, згинання, скручування, розведення та інші.

Для нарощування м'язів

Щоб збільшити м'язову масу у дівчат, потрібно вибирати інвентар із великою вагою. Наприклад, гантелі для фітнесу 3 кг допоможуть швидше досягти нового рівня фізичної підготовки та додадуть великого навантаження на м'язи, які не звикли працювати з такою вагою.

Також підійдуть гантелі для фітнесу 4 кг і більше, тому що для розвитку м'язових комплексів в організмі потрібно постійно збільшувати вагу, щоб м'язи прогресували і не залишалися на місці.

Вправи для нижньої частини тіла можна виконувати з використанням снарядів більшої ваги, а для верхньої частини та корпусу – легші.

Для відпрацювання ударів

У цю групу потрапляють гантелі для фітнесу 1 кг . Це з тим, що з вправ, відомих як " бій з тінню " , потрібні максимально легкі предмети. Якщо використовувати занадто важкі гантелі, це може призвести до травм зап'ястя, які змусять вас перервати тренування на деякий час.

Дуже важливо, щоб інвентар був зручним і при цьому надійно лежав у руці, не ковзаючи.

Нюанси підбору фітнес-гантель для тренувань

Перед покупкою гантелі для фітнесу варто звернути увагу на основні деталі та особливості їх конструкції, які впливають на зручність та безпеку тренувань.

Врахуйте такі моменти:

1. Ергономіка : залежно від характеристик тренувань та їх тривалості можна вибрати як цілісні, так і розбірні гантелі.
2. Кріплення : якщо ви вибрали розбірну гантель, зверніть увагу на механізм кріплення, найбільш надійним є стандартна гайка або пружина.
3. Покриття : оптимальним вибором буде модель з антиковзким покриттям, яке забезпечує безпеку під час тренувань.
4. Форма : форма гантелей прямо впливає на комфорт використання, тому варто вибирати її, виходячи з особистих уподобань.

А якщо вам потрібні високоякісні гантелі для фітнесу, вибирайте їх на сайті інтернет-магазину Спортстарт!