Как выбрать гантели для фитнеса

Фитнес-инвентарь может различаться в зависимости от материала его изготовления, формы и особенностей конструкции. Конструкция может быть цельной или разборной, где вес можно подобрать, добавив диски. В нашем интернет-магазине вы можете купить гантели для фитнеса.

Наиболее популярными материалами считаются:

• Неопрен: обладает высокими антискользящими свойствами, поглощает пот, устойчив к ударам, не царапается и приятный на ощупь;
• Винил: очень мягкий и в то же время прочный, имеет долгий срок службы, но шумит при соприкосновении с полом;
• Резина: полностью бесшумное покрытие, долговечное, не скользит и не вызывает мозолей;
• Силикон: один из самых доступных материалов, но склонен к быстрому износу. Он имеет мягкую и приятную поверхность.

Гантели могут быть классической формы или иметь форму шестигранника, называемую гексагональными. Форма гантелей непосредственно влияет на их удобство использования, возможность установки на пол и сложность некоторых упражнений.

Вес гантелей для фитнеса и его подбор

Когда дело касается подбора веса для такого инструмента, как гантеля, очень важно учитывать поставленные цели тренировки, так как от них непосредственно зависят особенности и функционал этого снаряда.

Для похудения

Самая популярная цель занятий со всевозможными приспособлениями – это избавление от лишних килограммов и укрепление проблемных областей. Чтобы достичь этой цели, стоит использовать легкие гантели для фитнеса 2 кг, которые обеспечат нужный уровень нагрузки для сжигания жира, но окажутся недостаточно тяжелыми, если нужно развивать крупные и массивные мышцы.

Малый вес позволит увеличить количество тренировок в неделю до трех-четырех, а также разнообразить спектр упражнений. Среди самых популярных упражнений на гантелях – выпады, сгибания, скручивания, разводки и другие.

Для наращивания мышц

Чтобы увеличить мышечную массу у девушек, нужно выбирать инвентарь с большим весом. Например, гантели для фитнеса 3 кг помогут быстрее достичь нового уровня физической подготовки и придадут большую нагрузку на мышцы, которые не привыкли работать с таким весом.

Также подойдут гантели для фитнеса 4 кг и более, так как для развития мышечных комплексов в организме нужно постоянно увеличивать поднимаемый вес, чтобы мышцы прогрессировали и не оставались на месте.

Упражнения для нижней части тела можно выполнять с использованием снарядов большего веса, а для верхней части и корпуса - более легкие.

Для отработки ударов

В эту группу попадают гантели для фитнеса 1 кг. Это связано с тем, что для упражнений, известных как "бой с тенью", требуются максимально легкие предметы. Если использовать слишком тяжелые гантели, это может привести к травмам запястья, которые заставят вас прервать тренировки на некоторое время.

Очень важно, чтобы инвентарь был удобным и при этом надежно лежал в руке, не скользя.

Нюансы подбора фитнес-гантель для тренировок

Перед покупкой гантелей для фитнеса стоит обратить внимание на основные детали и особенности их конструкции, которые влияют на удобство и безопасность тренировок.

Учтите следующие моменты:

1. Эргономика: в зависимости от характеристик тренировок и их продолжительности, можно выбрать как цельные, так и разборные гантели.
2. Крепление: если вы выбрали разборную гантелю, обратите внимание на механизм крепления, наиболее надежным является стандартная гайка или пружина.
3. Покрытие: оптимальным выбором будет модель с антиоскользящим покрытием, которое обеспечивает безопасность во время тренировок.
4. Форма: форма гантелей прямо влияет на комфорт использования, поэтому стоит выбирать ее, исходя из личных предпочтений.

А если вам нужны высококачественные гантели для фитнеса, то выбирайте их на сайте интернет-магазина Спортстарт!