Резинки для фитнеса (эспандер ленты)

Резинки для фитнеса (эспандер, резиновые ленты)

Среди многообразия оборудования и различных приспособлений выгодно выделяются так называемые ленточные эспандеры, или ленты-амортизаторы, а проще говоря фитнес-резинки. Они приобрели огромную популярность в последнее время благодаря своей универсальности, доступности и безопасности. Они используются как новичками, так и профессиональными спортсменами с целью разнообразить тренировки и безопасно подкачаться.

Что представляет собой фитнес-резинка для ног?

Резинка для фитнеса являет собой эластичную ленту из латекса в виде окружности. Эффективность данного оборудования достигается путем дополнительного нагружения, возникающей при растяжении резинки. Они выпускаются различных форм, цветов, ширины и сопротивлению. Благодаря своей сверхкомпактности и легкости может использоваться как в спортзале, так и дома, или в отпуске и на природе.

Виды резинок для фитнеса

Различают по форме:

• мини-петля для ног и ягодиц с диаметром 50-60 см и шириной 5-7, очень популярные. Часто предлагается в наборах из 3-5 штук разной сопротивляемости. Удобна для спортсменов, так как ее не нужно наматывать на руки и удерживать, рискуя травмировать последние.
• длинная петля диаметром 180-200 см, что позволяет ее складывать в несколько раз и разнообразить занятия фитнесом. Есть как по отдельности, так и в комплектах из 2-7 штук в зависимости от степени растяжимости.
• эластичная лента для фитнеса длиной 2-25 м, треть из которой наматывается на руки. Также такие резинки продаются в рулонах.
  

Также для выбора правильного эспандера нужно учитывать сопротивление полотна. Часто ее маркируют цветом:

• мягкие с низкой жесткостью обычно выпускаются желтоми, оранжевоми или красными;
• средние выпускают в зелеными;
• жесткие выпускают синими, фиолетовыми или черноми.
  

При выборе резинок необходимо учитывать, что у каждого производителя цветовая маркировка жесткости может отличаться. В этом случае поможет градация нагрузок в буквенном эквиваленте или в килограммах:

• легкая –  XS, S или 0,8-2 кг;
• средняя – M, ML или 2,5-6 кг;
• сильная – L, XL или 9-14.
  

Преимущества занятий с фитнес-резинкой

• Развивает и укрепляет мускулатуру всего тела, позволяя быстро привести их в тонус и прорисовать красивый рельеф, не увеличивая значительно мышцы в объеме, но проработать мелкую мускулатуру и ее глубокие слои.
• Увеличивается энергозатраты во время выполнения упражнений, что способствует похудению.
• Фитнес-резинка – инвентарь легкий и Вы сами регулируете нагрузку за счет растяжения полотна. Таким образом она не вредит позвоночнику и суставно-связочному аппарату, что разрешает использовать для тренинга людей с травмами и в процессе реабилитации.
• Простота, доступность, безопасность и компактность сделало их обязательным атрибутом тренировочного процесса как новичков, так и профессионалов в спорте. Вы можете тренироваться самостоятельно дома, в спортклубе, в отпуске, используя комплексы для разных групп мышц, которые находятся в свободном доступе в мировой паутине.