Скамья тренировочная Hop-Sport HS-2030HB

Описание Скамья тренировочная Hop-Sport HS-2030HB

Скамья 2030HB от Hop-Sport - универсальная и функциональная отдельно стоящая скамья. Регулируемая спинка и сиденье, а также фиксатор для ног, позволяют тренировать разные группы мышц. В комплект входят эспандеры для проведения разминки и еще более эффективных тренировок. Дополнительным преимуществом данной модели является возможность складывать ее после тренировки.

Основные характеристики:

• Производитель: Hop-Sport
• Модель: HS-2030HB
• Гарантия: 24 мес
• Назначение: для домашнего использования, для самостоятельной сборки
• Размеры коробки: 89 x 43 x 26 см
• Вес: 12,3 кг
• Максимальный вес пользователя: 150 кг
• Конструкция: сталь с порошковым покрытием
• Ширина основания: 40 см
• Длина основания: 120 см
• Размеры спинки: 73 x 28 (20) см
• Размеры сиденья: 38 x 28 см
• Толщина обивки: 4,5 см
• Высота сиденья от земли: 44 см
• Макс высота скамейки: 114 см
• Максимальная длина: 118 см
• Регулировка спинки: 6 положений
• Регулировка сиденья 3 положения
• Эспандеры: Да

Скамья 2030HB идет в комплекте с эспандерами. Их можно прикрепить карабинами как спереди, так и сзади скамьи . Тренируйтесь с эспандерами в разных положениях: сидя на скамье лицом вперед, стоя лицом к скамье, лежа на спине и лежа на животе. В каждом из них вы тренируете разные группы мышц. Тренировка с эспандерами может выступать в качестве разминки непосредственно перед упражнениями с гантелями или штангой.

Фиксатор для ног покрыт толстой и прочной губкой, которая защищает ноги во время силовых упражнений. Губка изготовлена из быстросохнущей пены. Материал имеет пористую структуру, что обеспечивает стабильность и комфорт даже во время интенсивных тренировок.

Спинка и сиденье состоят из нескольких слоев: доски, обеспечивающей устойчивость конструкции, плотного поролона, для комфорта во время упражнений, и приятной на ощупь обивки с эффектом натуральной кожи. Основанием служит прочная и долговечная конструкция. Стальные профили и толстые пластины соединяют отдельные элементы скамейки, и обеспечивают устойчивость и долговечность оборудования. Благодаря высочайшему качеству изготовления, тренировки на скамейке безопасны и приятны.

Конструкция скамьи 2030HB позволяет регулировать ее в зависимости от типа выполняемых упражнений, что делает ее чрезвычайно удобной. Спинка регулируется на 6-ти уровнях - ее можно раскладывать полностью горизонтально, а также с отрицательным наклоном. Сиденье регулируется на 3-х уровнях. Каждый из вариантов настройки скамьи позволяет прорабатывать разные группы мышц. Благодаря этому вы почувствуете себя как в профессиональном тренажерном зале, не выходя из дома!

Преимущество этой скамейки в том, что ее можно сложить, поэтому вы можете легко хранить ее между тренировками, например, под кроватью.

Примеры упражнений:

Жим эспандера или штанги лежа на горизонтальной скамье.

В этом упражнении задействованы: большая грудная мышца, малая грудная мышца, трехглавая мышца плеча, передняя дельтовидная мышца и зубчатая передняя мышца.

Жим эспандеров на наклонной скамье (наклон спинки в пределах 45-60 градусов).

Это упражнение в первую очередь затрагивает грудную мышцу, в основном ее ключичную часть, переднюю часть дельтовидной мышцы, трехглавую мышцу плеча, переднюю зубчатую мышцу и малую грудную мышцу.

Жим штанги лежа на скамье с отрицательным углом наклона.

Это упражнение задействует грудную мышцу, в основном ее нижнюю и парастернальную части, трехглавую мышцу плеча и переднюю часть дельтовидной мышцы.

Наклон туловища вперед из положения лежа на спине.

Возможность регулировки фиксатора для стоп и коленей позволяет с комфортом выполнять называемые классические упражнения на пресс. При этом активируется прямая мышца живота. При отрицательном угле наклона скамьи мышцы живота работают еще интенсивнее. При добавлении скручивания туловища в последнюю фазу движения, мы также задействуем косую мышцу живота.

Разведение рук с эспандерами или гантелями на горизонтальной скамье.

Это упражнение задействует в основном грудные мышцы. При широком разведении рук, это упражнение сильно растягивает мышцу, что влияет на, так называемое, раскрытие груди, то есть улучшает осанку тела.

* Если у вас дома нет подходящего веса, эспандеры помогут вам увеличить нагрузку! Все, что вам нужно сделать, это соединить эспандеры с гантелями.

Скамья HS-2030 HB также идеально подходит для тренировки мышц спины и плеч.

Гребля с эспандером или гантелью, стоя на коленях на горизонтальной скамье.

Это упражнение в первую очередь задействует широчайшую мышцу спины , большую круглую мышцу, дельтовидную мышцу (ее заднюю часть), ромбовидную мышцу и квадрицепс. А кроме того, двуглавую мышцу плеча, брахиалис и косые мышцы живота.

* Если у вас дома нет подходящего веса, эспандеры помогут вам увеличить нагрузку! Все, что вам нужно сделать, это соединить эспандеры с гантелями.

Подъем рук с эспандером или гантелями лежа на скамье.

В этом упражнении мы в основном прорабатываем плечевые мышцы (передняя дельтовидная мышца) и верхние мышцы спины (трапециевидная мышца).

Сгибание предплечий с эспандером, сидя на скамье.

Спинка скамьи устанавливается под углом 90 градусов или под небольшим тупым углом. Это упражнение задействует прежде всего двуглавую мышцу, а также плечевые и лучевые мышцы.