Корзина
Ваша корзина пуста!
Это никогда не поздно исправить :)
Поможем выбрать профессиональный силовой тренажер и предложим скидку. Позвоните нам: (099) 394-60-64, (068) 655-62-76
Сортировка:
Частые вопросы про Тренажеры для жима ногами
-
Новинки Тренажеры для жима ногами
Новинки категории Жим ногами:- Тренажер жим ногами VNK - цена 87 360 грн
-
Что такое тренажер для жима ногами и как он работает?
Тренажер для жима ногами — это устройство, предназначенное для выполнения упражнений, направленных на развитие мышц ног, в частности квадрицепсов, ягодичных мышц и икроножных мышц. Пользователь садится на сидение, помещает ноги на платформу и толкает ее вперед, преодолевая сопротивление веса. -
Какие мышцы задействуются при выполнении упражнения на тренажере для жима ногами?
При жиме ногами активно работают квадрицепсы (передняя часть бедра), ягодичные мышцы, подколенные сухожилия (задняя часть бедра) и икры. Некоторые дополнительные мышцы, такие как мышцы стабилизаторы корпуса и нижней части спины, также могут участвовать в выполнении упражнения. -
Как правильно выполнять упражнение на тренажере для жима ногами?
Для правильного выполнения упражнения:
1. Сядьте на сиденье и установите ноги на платформу шириной плеч.
2. Убедитесь, что ваша спина плотно прилегает к спинке.
3. Разблокируйте тренажер и медленно выпрямите ноги, толкая платформу вверх.
4. Полностью не разгибайте колени, чтобы не травмировать суставы.
5. Медленно верните платформу в исходное положение до угла в коленях около 90 градусов. -
Что лучше для тренировки нижней части тела — жим ногами или приседания?
Оба упражнения эффективны, но имеют свои преимущества и недостатки. Приседания являются более функциональным упражнением, улучшая баланс и координацию всего тела, в то время как жим ногами позволяет точечно работать с мышцами ног, уменьшая нагрузку на позвоночник и избегая необходимости баланса. Выбор зависит от целей тренировок и личных предпочтений.