Бодибары (гимнастические палки) Jordan

• Бодибар (Body Bar) EasyFit 9 кг (палка гимнастическая) - цена 2 239 грн
• Бодибар Jordan B-BB-9кг (наконечник – серый) - цена 1 397 грн
• Бодибар Fitex, 9 кг - цена 2 430 грн

Это один из самых частых вопросов. Хотя внешне снаряды похожи, у них разное назначение и конструкция:

• Вес. Бодибар имеет фиксированный, неизменяемый вес. Гриф от штанги — это лишь основа, на которую нужно навешивать диски (блины), чтобы регулировать нагрузку.
• Удобство и безопасность. Бодибар — это цельный снаряд с мягким покрытием. Он готов к использованию, с него не могут упасть диски, что делает его идеальным для новичков, динамичных групповых тренировок и домашних занятий.
• Назначение. Бодибар используется для функционального тренинга, фитнеса, пилатеса и ЛФК, где важна отработка техники и работа с умеренным весом. Штанга — это классический тяжелоатлетический снаряд для максимального прогресса в силовых показателях.

Проще говоря, бодибар — это более простой, безопасный и универсальный вариант для поддержания тонуса и общей физической подготовки.

Выбор стартового веса зависит от вашего текущего уровня физической подготовки и целей. Главный принцип — техника выполнения упражнений всегда важнее веса. Мы рекомендуем:

• Для женщин, ранее не занимавшихся силовыми тренировками, оптимальным выбором будет бодибар весом 2-4 кг.
• Для мужчин, начинающих свой путь в фитнесе, лучше начать с веса 4-6 кг.
• Для реабилитации, лечебной физкультуры (ЛФК) или для подростков следует выбирать самые легкие палки весом 1-2 кг.

Вы должны быть в состоянии выполнить 15-20 повторений упражнения с идеальной техникой. Если вы легко справляетесь, значит, можно задуматься о покупке более тяжелого снаряда.

Бодибар — это в первую очередь инструмент для развития силовой выносливости, укрепления мышц, придания им тонуса и рельефа. Для новичков, чьи мышцы еще не адаптированы к нагрузкам, даже бодибар весом 5-8 кг может дать толчок к росту мышечной массы (гипертрофии). Однако для опытных атлетов, нацеленных на значительное увеличение объемов, его веса будет недостаточно. Бодибар идеален для многоповторных тренировок, которые отлично сжигают жир, делают мышцы "сухими" и подтянутыми, но не для построения массивной мускулатуры, как в бодибилдинге.

Важно: перед началом любых занятий при наличии проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом!
Да, легкие бодибары (1-3 кг) очень часто используются в программах лечебной физкультуры и реабилитации. Под наблюдением специалиста упражнения с гимнастической палкой помогают:

• Безопасно укрепить мышцы-стабилизаторы спины и кора.
• Улучшить подвижность суставов и позвоночника.
• Сформировать правильный двигательный стереотип и улучшить осанку.

Самостоятельно начинать тренировки при болях в спине категорически не рекомендуется. Только специалист может определить, какие упражнения будут полезны, а какие могут навредить.