Доски для отжиманий TREX Sport

• Доска для отжиманий Trex Sport TX-010PUB 12в1 - цена 688 грн

Это не просто ход, а решение трех ключевых проблем, с которыми сталкиваются 90% людей при отжиманиях от пола:

1. Безопасность запястий: При отжиманиях от пола запястье находится в неестественном изломе под углом 90 градусов, что создает огромную нагрузку на сустав и часто приводит к боли. Рукоятки доски позволяют держать запястье в прямом, нейтральном положении, что является анатомически правильным и безопасным.
2. Эффективность: Упоры увеличивают амплитуду движения. Вы можете опускаться ниже, чем при отжиманиях от пола, что обеспечивает более сильное растяжение и сокращение грудных мышц и трицепсов, а это — прямой путь к лучшему росту.
3. Правильная техника: Самое главное. Доска с ее симметричной разметкой не позволяет вам ставить руки "наугад". Она заставляет вас ставить их симметрично и под правильным углом для проработки конкретной мышцы. Это как иметь тренера, который постоянно корректирует вашу технику.

Качественные доски для отжиманий изготавливаются из толстого, ударопрочного ABS-пластика, который специально разработан для серьезных нагрузок. Стандартные модели рассчитаны на вес пользователя до 100-120 кг, а усиленные версии — до 150 кг. Этого более чем достаточно для большинства атлетов. Главное — использовать ее на ровной и твердой поверхности (пол, а не мягкий ковер), чтобы нагрузка распределялась равномерно.

Доска для отжиманий идеально подходит для обеих категорий, но решает для них разные задачи:

• Для новичков: Это лучший инструмент для старта. Он сразу приучает к правильной и безопасной технике, защищает слабые запястья от боли (которая часто отбивает желание тренироваться) и позволяет легко выполнять облегченный вариант отжиманий с колен, используя те же правильные хваты.
- Для опытных: Это инструмент для "тонкой настройки" и прогресса. Он позволяет прицельно "бомбить" отстающие мышечные группы, вносить разнообразие в тренировки, чтобы мышцы не привыкали к однотипной нагрузке, и усложнять упражнения за счет более глубокой амплитуды.

Обычные упоры решают только одну проблему — снимают нагрузку с запястий. Это уже хорошо, но доска дает два огромных преимущества, которых нет у простых упоров:

1. Система наведения: Цветовая разметка — это ваше главное преимущество. Она гарантирует, что вы поставите руки не просто как-нибудь, а именно так, как нужно для прокачки плеч, груди или трицепса. Она обеспечивает идеальную симметрию, которую сложно соблюсти с отдельными упорами.
2. Стабильность: Два отдельных упора могут немного скользить или смещаться на полу во время выполнения упражнения. Доска представляет собой единую, цельную платформу, что обеспечивает лучшую стабильность и концентрацию на движении.

По сути, обычные упоры — это просто рукоятки, а доска для отжиманий — это уже умная тренировочная система.