Мешки для кроссфита livepro

Новинки категории Мешки для кроссфита:

• Мешок для кроссфита LivePro POWER BAG LP8120-5 - цена 2676 грн
• Болгарский мешок LivePro BULGARIAN BAG LP8130-5 - цена 2820 грн

Мешок для кроссфита, или "sandbag", это специальный мешок, заполненный песком или другим наполнителем. Он используется для функциональных тренировок, направленных на развитие силы, выносливости, координации и общей физической подготовки. Использование нестабильного груза помогает задействовать больше мышц и улучшить баланс.

С мешком для кроссфита можно выполнять множество упражнений: становую тягу, приседания, выпады, жимы над головой, рывки, бёрпи с подъемом мешка, броски и многие другие. Мешок обеспечивает разнообразие и интенсивность тренировки.

Выбор веса зависит от вашего уровня физической подготовки и цели тренировки. Начинающим рекомендуется начинать с легкого веса (от 5 до 15 кг) и постепенно увеличивать нагрузку. Для продвинутых атлетов оптимальным весом могут быть мешки от 20 до 50 кг и более.

Основным преимуществом является нестабильность груза, которая требует задействования большего количества стабилизирующих мышц. Это помогает улучшить координацию и баланс. Также мешки часто более универсальны в использовании и позволяют проводить тренировки в ограниченном пространстве.