Скамья Скотта, также известная как парта Скотта или preacher bench, — это специализированное оборудование для силовых тренировок, предназначенное для изолированной тренировки бицепсов. Она названа в честь Ларри Скотта, первого победителя конкурса Mr. Olympia.
Какие мышцы работают на скамье Скотта?
Основное внимание при выполнении упражнений на скамье Скотта уделяется бицепсам, особенно их нижней части. Дополнительно могут быть задействованы мышцы предплечий.
Чем полезна парта Скотта?
Парта Скотта полезна для изолированной проработки бицепсов, так как исключает использование инерции и других мышечных групп. Это позволяет более точно сконцентрироваться на работе конкретной мышцы.
Могу ли я использовать гантели вместо штанги на парте Скотта?
Да, гантели можно использовать вместо штанги при выполнении упражнений на парте Скотта. Это даже может увеличить амплитуду движения и позволить проработать мышцы более эффективно за счет разделения нагрузки на каждую руку отдельно.