Балансировочная подушка – упражнения и применение

Забота о своем здоровье дома становится все более популярной. Мы начинаем чаще заниматься дома, хотим обрести иммунитет, улучшить работоспособность тела или сбросить несколько килограммов. Это хорошие мотиваторы. Чтобы разнообразить наши домашние упражнения, стоит подумать о дополнительных элементах, которые не только обогатят наши тренировки, но и сделают наши упражнения намного эффективнее. Одним из таких «инструментов» является балансировочная подушка.

Что такое балансировочная подушка и каковы ее характеристики?

Это устройство, которое используется для физических упражнений, отдыха и развлечений. Обычно она круглой формы, плоская, с многочисленными выступами в верхней части для сенсорной стимуляции и массажа. Другая сторона подушки гладкая.

Другие названия, с которыми мы можем столкнуться, — это массажная подушка или сенсомоторный диск. Их часто называют ежами, потому что их форма и внешний вид действительно могут напоминать их. Мы используем эти имена как взаимозаменяемые, но в конечном итоге они относятся к дискам, которые дают одинаковый эффект.

В комплекты, помимо диска, всегда входит насос, который позволяет каждому индивидуально регулировать уровень накачивания и натяжения.

Балансировочные подушки мы часто видим в спортзалах, физиотерапевтических кабинетах, а теперь они могут быть и дома.

Как работает балансировочная подушка?

Благодаря своей плоской форме балансировочный диск чаще всего используется в качестве подушки для сидения. Люди, работающие за компьютером, быстро почувствуют улучшение своего самочувствия. Выступы не только стимулируют и стимулируют кровообращение в ягодицах и верхней части бедер, но также приносят облегчение уставшей и часто воспаленной спине. Это происходит за счет стимуляции движений межпозвоночных дисков. Длительное сидение вредно для нашего здоровья, и сенсорный диск сводит к минимуму его последствия.

Балансировочная подушка имеет еще много преимуществ и дает отличные результаты при различных недугах:

• Сенсомоторные подушки используются для улучшения координации движений и стабилизации суставов и позвоночника. Существует ряд упражнений, предполагающих стояние на балансировочных подушках (желательно каждую ногу на отдельной) и удержание равновесия.
• Сенсомоторный диск прекрасно работает как массажер для ног, он стимулирует рецепторы и кровообращение, придавая ногам облегчение после тяжелого дня.
• Сидение на диске заставляет вас сохранять правильную осанку и, таким образом, помогает исправить дефекты осанки и уменьшить мышечное напряжение. Это также уменьшает боль в спине.
• Стимуляция рецепторов, когда мы сидим на подушке или отдыхаем ногами, также оказывает положительное влияние на уровень концентрации.
• Недаром их используют на сеансах физиотерапии и посттравматической реабилитации – они укрепляют спину и мышцы спины.
• Кроме того, они могут разнообразить или дополнить ваши занятия дома или в тренажерном зале.
• Это здоровое развлечение для вашего ребенка. Подушка повлияет на вас так же, как и на вашего ребенка.

Помимо многочисленных преимуществ для здоровья, балансировочные подушки могут стать отличным подарком для людей всех возрастов. Высокое качество и эстетика исполнения непременно оставят получателя довольным.

Какую балансировочную подушку выбрать?

Все зависит от того, для чего вы хотите его использовать. Широкий выбор изделий этого типа позволит вам выбрать лучшую модель для своих нужд. Независимо от размера, выпуклости или высоты выступов – все они имеют схожие характеристики и оказывают одинаковое воздействие на здоровье.

Если это балансировочная подушка для детей, стоит подумать о наших «ежиках», которых можно использовать не только для упражнений, но и для хорошего и здорового развлечения. Дети также могут использовать более крупные модели, предназначенные для взрослых.

Если диск предполагается использовать под поясничный отдел и в качестве опоры, то он должен быть немного меньшего размера, благодаря чему он будет плотнее прилегать и массировать поясницу.

Если вы используете подушку для сидения, она просто должна помещаться на стуле и позволять вам удобно на нем сидеть.

Как видите, сенсорная терапия дома и на рабочем месте возможна. Балансировочная подушка не требует дополнительного времени, его можно использовать во время работы за компьютером или просмотра телевизора.

Такой диск полезен для здоровья!