Массажные ролики (валики) для спины

Массажный ролик для спины по выгодной цене

Занимаясь фитнесом - будь то тренажёрный зал, кроссфит, аэробика, или менее динамичные йога и пилатес - Вы непременно столкнётесь с перетренированностью и напряжением, с болями или чувством скованности в связках и суставах. Как же помочь? Есть два пути: или подружиться с профессиональным массажистом и проходить его процедуры, или заняться самомассажем с помощью специально разработанного валика для спины. Его называют массажным роликом или роллером, но использовать могут все спортсмены и любители фитнеса, независимо от вида занятий для глубокого массажа мышц спины, ног, шеи, стоп или же просто для расслабления мышц.

Массажный ролл идеальный для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, спортсменов после тренинга, а также для тех, кто испытывает зажатость и дискомфорт в мускулах спины. Он помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Это функциональный инструмент для самомассажа. Также, регулярная проработка проблемных зон с помощью массажного ролика может способствовать уменьшению видимости целлюлита за счет улучшения лимфодренажа и кровообращения. Для достижения заметных результатов достаточно непродолжительных сессий по 10-15 минут несколько раз в неделю. Это отличный способ поддерживать тонус кожи и мускулов.

Что собой представляет ролик для массажа спины?

Массажный ролик для спины Foam roller имеет цилиндрическую форму разного диаметра и длины для миофасциального релиза - то есть для компрессионного воздействия на мышцы и связки с последующим их расслаблением. Катаясь на нем, Вы весом собственного тела воздействуете на мышечные волокна и фасции, улучшая их иннервацию, кровообращение, устраняя зажимы и контрактуры, удлиняя мышечные волокна. С таким роликом для спины Вы сможете быстро и эффективно восстанавливаться после интенсивных спортивных тренировок и травм, улучшите растяжку. Такой массажный ролик поможет избавиться от мышечных болей в различных зонах: спине, ногах, бедрах, шее, стопах, укрепите позвоночник и улучшите общее самочувствие и эмоциональный фон.

Чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо медленно перекатываться по ролику, уделяя особое внимание зонам зажатости. Можно использовать различные положения тела для точечной проработки определенных мускулов, например, в области поясницы. Специальная одежда не требуется, достаточно удобной спортивной формы, которая не будет сковывать движения.
Выбор жесткости зависит от ваших ощущений и целей. Для новичков или людей с повышенной чувствительностью подойдет ролик средней жесткости. Если вы хотите более глубоко проработать мускулы и снять сильную зажатость, выбирайте жесткий ролл. Чем выше жесткость, тем интенсивнее будет проработка и тем быстрее вы сможете привести мускулы в тонус.

Популярные виды массажных роликов

• Валик для йоги - это длинный и узкий ролик, который используется в йоге для поддержки и выравнивания тела в различных позах. Он может помочь с раскрытием грудной клетки, растяжкой спины и укреплением мускулатуры.
  
• Валик для МФР (Миофасциальный Релиз) - это валик с шероховатой поверхностью, который используется для разминки мягких тканей и улучшения гибкости. Он может помочь с уменьшением боли в мышцах и снятием напряжения.
• Валик для пилатеса - используется для упражнений в пилатесе, которые направлены на укрепление ядра, улучшение баланса и гибкости.
• Валик для фитнеса - это валик с мягкой поверхностью, который может использоваться для растяжки, укрепления мышц и массажа. Он подходит для фитнеса и упражнений в зале.
• Массажный ролик для ног - используется для массажа ног, улучшения кровообращения и уменьшения боли в мышцах. Он может быть полезен для спортсменов и людей, которые много стоят или ходят.
• Массажный ролик для спины - используется для массажа спины, улучшения кровообращения и уменьшения боли в мышцах. Он может быть полезен для людей с заболеваниями спины или для тех, кто проводит много времени на компьютере.
• Массажный ролик для тела - используется для массажа всего тела, улучшения кровообращения и расслабления мышц. Он может быть полезен для тех, кто хочет уменьшить стресс и напряжение в мышцах.
• Массажный ролик для шеи - используется для массажа шеи, улучшения кровообращения и уменьшения боли в мышцах. Он может быть полезен для людей, которые проводят много времени за компьютером или страдают от напряжения в шее.
• Гладкий - это простой валик, не имеет никаких рельефных изгибов, шипов или других примитивных форм. Обычно используется для простого массажа тела и мышц, наносится на маслах или лосьонах, чтобы обеспечить лучшее скольжение по коже.
  Рельефный - это массажный валик с различными выступами, холмиками и канавками на поверхности. Он обеспечивает более глубокий массаж и усиленный эффект стимуляции. Рекомендуется использование такого ролика для массажа мышц, которые нуждаются в дополнительном расслаблении и улучшении кровообращения.
  С шипами - это ролик, который имеет выступы (шпильки) на поверхности, которые помогают усилить массажный эффект и даже производить легкий эффект похожий на терапию иглами. Рекомендуется использование такого ролика для массажа в точках, которые нуждаются в более интенсивном массаже, таких как места, где скапливаются нервы.
  Вибрационный - это ролик, который оснащен мотором, который производит вибрацию по всей поверхности. Он может быть настроен на различные уровни интенсивности, что позволяет настраивать массажный эффект на свой вкус. Рекомендуется использование такого роллера для массажа всего тела, и особенно для массажа мышц, которые нуждаются в глубоком расслаблении.
  
  Какой ролик использовать зависит от индивидуальных потребностей каждого человека и от того, как массаж используется - для профессиональной терапии, для домашнего массажа, для спортивного использования или для лечения боли.
  

Массажный валик для спины преимущества

• Глубина лечебного воздействия – использование массажного валика для спины, ног, рук, шеи позволяет оказывать воздействие на глубокие слои мышц и мышечных фасций;
• Ускорение восстановления после тренировок и травм – за счет улучшения трофики и местного кровообращения происходит значительное ускорение регенеративных процессов;
• Возможность интеграции в тренировочный процесс – упражнения с валиком для фитнеса, йоги, пилатеса с легкостью можно включить в состав каждого тренировочного занятия, что не только экономит время, но и позволяет уменьшить сроки, требующиеся для эффективного восстановления;
• Эргономичная форма – массажный ролик для фитнеса и йоги легко помещается в спортивную сумку или рюкзак, что позволяет использовать его в любом удобном месте;
• Инновационная насечка – поверхность, покрытая инновационным полиуретановым материалом с выступающими шестигранными шипами, позволяет эффективно воздействовать на биологически активные и триггерные точки;
• Многофункциональность – массажный ролик для спины пригоден для использования в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах, кроссфите, йоге и домашних тренировках.

Эффект от упражнений с массажным роллером для фитнеса

Упражнение с валиком для фитнеса позволяет:

• Провести качественную разминку перед тяжелой тренировкой – использование перед тренировкой массажного валика для спины Foam Roller позволяет улучшить эластичность рабочих мышц, а также поднять их температуру, что страхует занимающегося от получения травм;
• Быстрее восстановиться после травм и тяжелых тренировок – использование массажного ролика для спиныспособствует нормализации кровоснабжения и лимфодренажа, что позволяет быстрее выводить продукты распада из поврежденной мышцы и значительно ускорять протекание регенеративных процессов;
• Дополнительно нагрузить мышцы кора – упражнения с массажным валиком позволяют дать умеренную нагрузку на мышцы спины, что полезно, как после тренировки (в качестве заминки), так и до нее;
• Уменьшить жировую прослойку в проблемных зонах – благодаря улучшению местного кровообращения и эффекту местной гиперемии достигается эффект умеренной локальной потери жировой ткани;
• Улучшить работу внутренних органов и нервной системы – благодаря воздействию ролика на биологически активные точки улучшается как общее состояние организма, так и работа всех обменных процессов внутри него.

Как выбрать массажный спортивный валик для раскатки?

Обращайте внимание на следующее:

• Материал. Изготавливают Массажные валики для спины из различных материалов разной плотности и твердости: пенные, резиновые и с пластиковым каркасом, что обуславливает силу и интенсивность воздействия на мыщцы, то есть чем тверже материал, тем сильнее и глубже, а иногда и болезненнее будет массаж спины. Но в любом случае, валик не должен прогибаться или деформироваться под весом Вашего тела во время использования.
• Структура. Существуют массажные валики с гладкой и рифленной, покрытой шипами и углублениями, поверхностями. От структуры ролика зависит эффект: гладкая поверхность обеспечивает качественное расслабление; текстуры оказывают больше мобилизирующее влияние, ускоряющее кровообращение и обменные процессы в тканях мышц.
• Размеры и сфера применения. Если вы выбираете валик для шеи, стоп или рук, то лучше выбирать короткие модели компактных размеров, длиной 15 см и выше. Если вам нужен массажный ролик для раскатки спины, ног, то лучше смотреть на модели длиной 30, 33 и 45 см. По сфере применения, валик для фитнеса, йоги или пилатеса лучше брать универсальные модели длиной 60 или 90 см.
  
• Качество и стоимость. При выборе массажного валика для спины, обратите внимание на целостность , отсутствие сильного химического запаха, деформации при надавливании во время упражнений.
  

Купить валик (ролик) для спины в Украине в СПОРТСТАРТ

Обращаетесь в наш спортивный интернет-магазин Спортстарт - именно здесь Вы можете недорого купить валик (ролик) для спины  высокого качества. Наши консультанты предоставят Вам профессиональную помощь в подборе массажного валика для фитнеса, йоги, пилатеса в соответствии с Вашими целями, пожеланиями и индивидуальными предпочтениями. Цены, широкий ассортимент товаров и спортивного оборудования на сайте и быстрая доставка во все города Украины Вас приятно удивят.