Гимнастические кольца для гимнастики и кроссфита livepro

Тренировки на гимнастических кольцах активируют широкий спектр мышц, включая мышцы плечевого пояса, груди, спины, а также кор (мышцы пресса и спины). Упражнения требуют постоянной стабилизации и координации, поэтому тренируются также малые стабилизаторы.

Гимнастические кольца создают нестабильную платформу для выполнения упражнений, что позволяет более эффективно тренировать стабилизаторы и улучшает координацию. Кольца также предлагают больший диапазон движений и позволяют выполнять уникальные упражнения, которые невозможно выполнить на фиксированном оборудовании.

На гимнастических кольцах можно выполнять широкий спектр упражнений, такие как подтягивания, австралийские подтягивания, отжимания, горизонтальные тяги, подъемы ног к кольцам и многие другие. Более продвинутые атлеты могут выполнять сложные движения, такие как muscle up'ы (выходы силой) и гимнастические элементы (Л-положение, крест на кольцах).

Гимнастические кольца обычно поставляются с регулируемыми ремнями или стропами, которые можно прикрепить к любым надежным перекладинам или структурам, способным выдерживать вес пользователя. Для домашнего использования могут подойти дверные турники или перекладины в спортзале, а для уличных тренировок – крепкие деревья или специальные спортивные площадки.