Спин байки (сайкл тренажеры) fitlogic

Новинки категории Спин байки:

• Спинбайк NordicTrack Commercial S10i NTEX03121-INT - цена 92180 грн

Хиты продаж категории Спин байки:

• Спин байк Hop-Sport HS-045IC Bravo синий - 18188 грн

Спин байк, или сайкл тренажер, предназначен для имитации езды на настоящем велосипеде, обычно в рамках групповых тренировок в зале. Он имеет более тяжелый маховик, позволяет изменять положение тела во время тренировки (сидя и стоя), и часто оборудован прочной рамой для интенсивных занятий. Обычный велотренажер более подходит для кардио-тренировок низкой или средней интенсивности и может иметь больше программ для различных режимов тренировки.

Тренировки на спин байке задействуют мышцы ног, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, а также икры. Кроме того, активируется корпус для поддержания равновесия и стабилизации тела, а при занятиях в стоячем положении активно работают также мышцы рук и плеч.

Количество сжигаемых калорий зависит от интенсивности тренировки, возраста, пола и общего физического состояния человека. В среднем за 45-минутное занятие можно сжечь от 400 до 600 калорий.

Перед началом тренировки важно правильно настроить высоту седла: когда нога полностью выпрямлена в нижнем положении педали, колено должно быть чуть согнуто. Положение руля должно быть комфортным, обеспечивая легкий доступ к ручкам в любом положении — сидя или стоя. Регулировка сцепления или напряжения также важна для настройки уровня сопротивления в соответствии с вашим уровнем подготовки.

Основные преимущества включают улучшение сердечно-сосудистой системы, увеличение мышечной выносливости ног, снижение веса благодаря высокой калорийной нагрузке, а также улучшение общего самочувствия и настроения через выброс эндорфинов. Кроме того, занятия на спин байках проходят в группах под мотивирующую музыку и часто под руководством тренера, что делает их более увлекательными и стимулирующими.